【旧知】
1、时间管理方面：以前，我会在做家务的时候，听听电视剧（没错，是听，因为总觉得花时间看电视对这个阶段的我来说是浪费时间的事）；听听音频（现在看来，依然是个不错的时间管理方法）。在平时推着娃去散步的一小时，会用微信和朋友聊聊天……
2、精力管理方面：以前，碰到在复习备考或者准备演讲稿的时候，总是不舍得起身，经常会舍掉喝水和上厕所。
3、情绪管理方面：偶尔遇到烦心事，会内耗很久，然后找朋友唠嗑。心情不好的时候，基本得第二天才舒缓，必然影响当天的办事效率。
【新知】
1、时间管理方面：看到作者把每一段时间都安排得满满当当，惊觉确实也只有这样才能做更多的事，毕竟每个人的时间是一样的，但怎么用就千差万别。
2、精力管理方面：被动休息最不可取，因为透支了身体，时间长了，反而影响办事效率。应该做到主动休息和仪式休息，不仅可以精力充沛，还会有一种幸福感。
3、情绪管理方面：遇到烦心事的时候，及时喊停，和自己说“够了”。情绪不好是严重的内耗行为，不仅有害健康，还极其影响办事效率。
【行动清单】
1、卸载手机上无用的app，把需要学习的视频或者音频下载下来，便于碎片时间的管理利用。
2、主动休息和仪式休息，准时吃饭，按时休息，隔段时间喝水，偶尔去外面买想吃的东西，健身塑形。
3、情绪不好的时候，做易完成或喜欢做的事情，及时舒缓心情。
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