今天参加线下拆书
第一位拆书家分享了打造钝感力防护罩。
钝感力是什么呢？
钝感力是指个体在面对外界刺激时，能够保持一种相对冷静和理性的态度，不被情绪过度影响的能力。
以下是对钝感力的详细解释：
1、心理学角度
从心理学角度来看，钝感力可以被理解为人类在感知特定的事物或情境时，通过降低感受能力或敏感性，从而用一种更为理性和轻松的状态去面对生活中的挫折，并且更加坚定地朝着期望目标努力的一种适应能力。
2、积极心理品质
钝感力是一种积极的心理品质，属于积极心理学范畴。它强调个体特质因素，个体具有的正性特质越多，正性特质发展的越好，个体的钝感力发展的越完善。
3、应对压力的方式
钝感力是个体在处理应激事件过程中发展和形成的，能帮助个体避免应激事件的不良影响，促进个体心理健康和提高适应水平。
4、生活态度
钝感力是一种大智若愚的人生态度和人生智慧，它让人们在遇到抉择、怀疑、挑战、逆境、压力和挫折时迅速恢复并保持积极心态。
5、自我保护机制
钝感力也是一种自我保护机制，它可以让人们在面对外界过多负面信息时，暂时将自己的情绪开关关掉，尽量保持平静，或冷静旁观、或屏蔽情绪，以此获得继续前行的能力。
6、与敏感的平衡
钝感力与敏感并不是完全对立的，它们可以相融。敏感是对生活细节的捕捉，是共情力、想象力、感受力，而钝感则是自我保护的机制。
总的来说，钝感力是一种重要的心理素质，它可以帮助人们更好地应对生活中的挑战和压力，保持积极的心态和健康的生活方式。
钝感力的核心是面对你再怎么努力都无法改变的事情，能积极调整心态。
工作生活中，我们会遇到很多再怎么努力也改变不了的状况。
这个时候，我们就需要调整我们的心态，有哪些具体的方法呢？
1、换一种心态。
如，工作的事情，由老板决定，不会按照我们的意志改变，那就把工作当成一种游戏，把老板的设定当成一个个关卡，当成闯关游戏！
2、放开视野。
比如，看看你的境遇，有没有其他人遇到过，别人是怎么做的，很多时候当我们把自己放在受害者位置时，就会觉得全世界只有自己最倒霉，这时候，可以想想，很多人都和你一样，经历过，或者正在经历这样的困难，你的心境就会很平稳！
3、调整期望值
高敏感人的一个共性就是对关系和付出有着极高的预期，正是因为这种过高的预期往往会给人带来伤害和失望感。
如：考试时，考不好，是正常情况，但是高敏感的人会觉得，无法接受，他会觉得我这次能考满分，如果丢分了，就无法接受。
我们要理性客观的分析，合理调整自己的期望！
4、感谢感恩
如：被人嫉妒嘲讽了，也要保持开心，说明你过的很好，别人过的不好才会这样的。
被表扬了，也不要得意忘形，可以记录下来，以后继续保持！
5、拉长时间线
如：你还记得小学一年级，被老师批评过几次吗？
很多事情都是你漫长的人生中，太小太小的事情，小到不值得为它持续伤心。
就像在分手时，要死要活的，觉得自己离了某人就无法活下去了，可是几年以后，也许都想不起对方长啥样了……
如果你是一个对外界信息或者周遭环境反应很大的人，可以试试以上的方法！
网友评论