要善于放大生活中的每一个小小的愉悦感

人的天性更容易注意到痛苦而非快乐，所以，我们要善于放大生活中每一个小小的愉悦感，在简单踏实的愉悦中度过每一天。不要低估那些平常的小事，午后第一口咖啡或一杯茶带来的愉悦；长时间站立后终于可以坐下休息；饥肠辘辘时饱餐一顿……这些小事都能带来快乐。每天不管有多么糟糕，都会有无数这样的机会让你感到快乐。大多数人都可以选择让自己的日常生活充满值得庆祝的小小幸福。压力是工作生活中无法回避的一部分，你只需短短一瞬间，就可以找到自己的温暖而缓解压力。这种方法与生俱来，不必刻意练习。