昨天学习了在亲子沟通中，情绪管理方面的内容，让我受益匪浅，今天分享一下。
首先我们要认识到：情绪没有好坏之分，是每个人自带的能量，都有积极意义。
关键是看我们能不能识别每种情绪的正面意义，不被情绪困扰，让情绪为我所用 。
情绪大概分为以下几种：喜悦、愤怒、悲伤、恐惧。
1、喜悦
喜悦是创造的能量 。
当我们每天充满喜悦的时候，生活中做事情也是很顺利的、是充满创造性的。
比如早上起床，妈妈很开心，做早饭时也会很喜悦，这种喜悦的能量注入饭菜中，就创造了爱的早饭，孩子和老公就会感觉到爱，感觉饭也好吃了。
如果孩子是喜悦的，那他就不会厌学、不写作业等，在学校也会开心的学习，做作业时也是思维敏捷。
爸爸妈妈是喜悦的，那工作时也是充满能量的，当工作是开心喜悦的，就更容易有创造性。
所以喜悦是创造性的能量。
2、愤怒
愤怒是保护自我边界的能量。
我们都以为愤怒是不好的情绪，但是适当的愤怒还是必要的。
如果失去愤怒，特别是孩子如果不会愤怒，会有被霸凌的可能。
当一个小孩子在学校被同学们嘲讽或欺负时，如果孩子不会愤怒，不会表达自己的生气，那别人以为他（她）软弱，就会经常欺负他（她）。
当然还有一些小孩是喜欢欺负别人的，这大部分是受父母或家庭氛围的影响。所以当孩子做的不好的时候，做父母的不要总用愤怒对待孩子。
父母的愤怒来源有几点：
失去对孩子的掌控感 ，对自己的不满意 ，夫妻关系的替罪羊 ，触发原生家庭的伤痛 ，精力状态不好。
不管是哪一种，我们也不能迁怒于孩子，也要学会管理自己的情绪，我们如何处理呢？
当我们生气、愤怒了，先深呼吸，数1、2、3，让自己平静理智下来。
然后换个地方或环境，走出让自己愤怒的房间，去到另外一个环境，让情绪流通起来 。
等自己恢复平静了再面对孩子，再处理事情，我们是孩子模仿的对象，如果我们经常遇到事情愤怒，孩子也会容易愤怒。
所以让我们做好孩子的榜样，不要动不动就愤怒，也要学会适当的表达自己的愤怒。
3、悲伤
悲伤是让事情结束的能量。
人悲伤时通常会大哭，一般在遇到难过的事情时，人们会悲伤大哭。
比如有亲人逝去，一般人会用哭声表达悲伤，哭过了，悲伤过了，日子还要照常过。
可有的人明明很悲伤，就是哭不出来，压抑在心里，会闷出毛病的。
有这样一个事件：两个小女孩课间在教学楼玩耍，突然一位高年级同学跳楼（离世），落在了两个小女孩面前，一个女孩吓到哇哇大哭，另一个女孩却吓傻了，没有哭也没叫。
那个吓哭的女孩哭了半天，回家待了一段时间，经过心理疏导又回学校上课了，而那个没有哭的女孩却再也不愿意回学校了，连“学校”、“学习”“同学”这些字都不能提。
因为这个女孩心里的悲伤、还有恐惧没有释放出来，导致这个事情在女孩的心理还没有结束。
悲伤是让事情结束的能量，所以不管是父母还是孩子，在遇到难过的事情时，请允许自己悲伤。
在孩子悲伤时，还要同理孩子的悲伤，陪伴孩子的悲伤。
4、恐惧
恐惧是保命的能量。
恐惧也是人们的本能，当人们遇到危险时就会恐惧，人们有恐惧才有敬畏，而不是随心所欲的做任何事情。
我们首先对生命要有敬畏，要有恐惧。
老师说现在有的孩子，轻易的就放弃自己的生命，就是对生命没有敬畏、没有恐惧，不知道失去生命意味着什么，所以家长一定告诉孩子，生命只有一次。
还有的孩子很勇敢、见义勇为，看到别人落水就去营救，忘了自己也不会游泳，结果人没救上来，自己也没上来。这样的事实在太让人心疼了。
老师说没有恐惧，不是勇敢，而是鲁莽。我觉得也有道理。
希望以后再发生这样的事情，孩子也知道保护自己的生命，采取正确有效的办法，去营救别人的同时也能保护自己。
这就是我学习的几点收获，总之，教育是一场单程旅行，没有回头路可走 。
希望我们做父母能管理好自己的情绪，做好亲子沟通，教育好自己的孩子，让所有的情绪流通起来，回归到喜悦。
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