1.读书摘抄：无论是驱赶迷茫，还是对抗平庸，读书都是最简单也最实用的方法。 阅读是一种从外部世界回归精神生活的过程，不仅开阔眼界，更能丰富内心。 学者赫拉利说：“各种痛苦最深层的来源，就在于自己的心智。”
2.#清理办公室#把垃圾卖掉，找到要共读书。
3.#聊天#思考：一个人的思想极难改变。钻到世俗的全套里，观察人，研究人，试探人，验证人都是痛苦的，失望的。 赫尔回奶奶家，吃饭聊天。
4.#与邻居#沟通一晚上，十点多，她和孩子回家，我与赫尔开始干自己的活。赫尔写作业，我清理战场。
5.#研修#写完案例。班主任研修完毕。
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