读书笔记：设定良好目标

中原焦点团队    坚持分享1458天    2022-07-15

1、在咨询中，目标的发展和形塑是非常重要的，但这些往往很容易被我们所忽略。所以，在确定目标上我们要发更多的时间去探讨，目标探讨要“头大身子小”。

2、有问题一定有目标，但有目标不一定有问题。所以。有些当事人来咨询不是因为他有问题，而是因为他有目标，例如他想要突破目前的情况变得更好，让事业、成绩更有成，让自己过得更幸福美满。

3、目标最能激发出我们的资源，最容易让我们往前走，也最能完成自我监控系统的一部分。所以，当我们有了目标，做事就有了方向和动力，否则就容易躺平。

4、SFBT不是不关心当事人对问题的抱怨，只是对于他的目标更感兴趣。比如，更关注当事人在乎的是什么？他想要的是什么？

5、咨询师不能改变当事人，只有当事人能改变自己。同理，家长也不能改变孩子，只有孩子能改变自己。所以，只有当事人愿意改变，效果才会更好。

6、梦想和目标是不同的。梦想是笼统的、长远的，而目标是具体可行的，但目标是在梦想的轮廓中形成的。

7、S F B T积极倾听当事人自然抱怨与诉说的同时，并不鼓励当事人进行更多负面的探讨，而是对当事人的目标充满好奇。

8、设定良好的目标：对当事人来说是重要的、有好处的；可观察、好评量的；结合当事人的实际情境；可行的，能实现的。即，目标要正向、所欲、具体、可行。