今天上午一口气把给房东的感谢信写完并寄送出去了。心情好极了。晚上我收到了房东的短信回应。她说能帮得上忙的地方一定帮。哈哈，我好开心。我的第一封感谢信有效果了。中午的状态不好，我便果断出门去了西街吃米线，顺便在路上买了50只饺子。没想到下午的状态依然不好。这时，我突然想起了买了很久的那本书《走出抑郁症》，作者是王宇。这本书我以前看过一点，但没有看完。我直接翻到【完美主义】这一章节。果然，在这里我找到我想要的答案。我突然明白，这二十多年来的一次次折磨，非常重要的一条原因是我作出了错误的选择。值得一提的是，正确与错误的概率都是50%。而我选错了，于是长年的恶梦开始了。
在【完美的自我】与【真实的自我】两个选项中，我选择了前者，一步步演变成了灾难。完美的自我离我越来越遥远，真实的自我也同样越来越远。在两者之间的夹缝里，我从未认真考虑过要不要选【真实的自我】。现在，我终于明白，正确的选择其实是后者。这也是唯一有可能让我脱离抑郁、焦虑、恐惧折磨的必经之路啊。真实的自我充满了各种缺点，我一直无法接受他，然而他是真实的，是活在现实中的存在。而那个【完美的自我】在现实中是根本不存在的，他只活在我的幻想里。错误的答案让我陷入了没有任何结果的虚妄里，难以自拔。我越陷越深，最终让抑郁、焦虑、恐惧、滨死感占据了我的头脑。只有将【完美的自我】（或者称为“假我”）从我的潜意识里清除出去，让【真实的自我】回到他本来的地方，我才能真正得救。这些症状也会随之减轻，直到消失。于是，我在朋友圈发表了我对此事的看法。虽然没有看得懂，但是没关系，发朋友圈这种事情本来就是随性的事情。何必想太多呢。
啊!今天仍是充实的一天。虽然备考复习没多少内容，但我又找到了一条抵抗抑郁的方法。这大大改善了我的情绪与对生活的期待。
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