重新审视了自己的生活，我有花很多时间沉迷于手机来获取短暂的快乐。现在获取短视频的途径太过便捷了，各类APP最后的路径都是打开短视频，沉迷于手机就是刷短视频，陪娃的时候也会看向手机。这个影响确实很坏，电子屏幕对宝宝有莫大的吸引力。
慢慢学着如何掌控自己的生活，从短视频里脱离出来。就连运动也会沉浸于手机中，在跑步机运动的时候看着手机视频，快走的时候也放不下手机。甚至昨日下班回家的时候，看着手机撞上了路障，实在是搞笑。
1、 听书代替短视频
转移。从短视频解脱出来，学会深度学习，短视频就是一过性的快乐，刷了好几个小时后后，都留不下什么痕迹。获取新闻资讯都是靠着小视频，小视频充实着我们的日常生活。看看书，利用时间拿来深度学习，逐渐的你会发觉短视频都变得索然无味。养成了听书的习惯，陪娃的时候可以听听书，讲讲故事，这也是不费劲的消遣方式，可以了解故事情节，目的是摆脱脑海中从短视频带来的那种破碎的无意义感。
2、尽情流汗去锻炼
锻炼的时候，没有余力去获取短视频的快乐。多花时间去流汗吧，夏天要来了，你要重新获得曼妙的躯体。利用空闲时间跑步，看看身边的景物，代替手机屏幕里的画面。认真认识现实的世界！不断鼓励自己认真生活，享受时间。尽量不要把时间浪费在无意义的短视频里，多户外，去跑步、去骑行、去散步，看看季节变化，看看你最喜欢花草树木，充分感受外在世界，审视早晚温差带来的不同体感味道。忘记上班的纷纷扰扰，忘记家庭的琐琐碎碎。
3、写文字
写故事，只要有手机就可以写文字。那是你曾经最喜欢的消遣方式，依旧记得上学的时候，不管是幸福难过的事情，你都会留下文字，写厚厚的日记本。断断续续的写日记，断断续续的记录，我现在希望你多用记录留念，那确实是你在这个世界存在的记忆。
我是一个垃圾桶，好像有一种特质，身边好友喜欢跟倾诉吐苦水，但是我很少向别人倾诉。或许老公一直在身边陪伴，或许长久地文字记录，写完就不会委屈难受了。不过人前我也不是沉稳的性格，只是很多事情我只给纸笔、键盘诉说，并不喜欢用语言说出自己的苦闷故事。希望这个习惯继续保持，文字的优美留在自己的脑海里。
比如写下这些文字的时候，我已经许久没有拿起我的手机了。
从现实世界里获取足够的成就感和安心感，代替网络世界的短暂的快乐。想办法过好自己的生活，把注意力都放回自己身上，而不是任由它肆意飘洒，不再沉迷于手机网络。利用时间、精力做好自己的事业，过好自己的家庭生活，做大量有意义的事情，获取现实世界里无限的能量。
做一个愉快的小现充！
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