社交恐惧症患者都不得不面对着这样的冲突：我喜欢独处，但我不得不去与人交往。社交恐惧症患者要做到的就是完全认可自己，不断的接受自己的缺陷和缺点，建立自信，最终走出社交恐惧症的阴影。
顺其自然的森田疗法
这个疗法主要遵循的是“顺其自然”的原则，无须刻意，要求患者接受并服从事物的客观法则，也可以说是患者只需要顺从朴实的欲望去行动即可。
所谓的顺其自然就是让患者怀抱着这一心态，接受所有消极的体验与不良的症状；将自己的心思集中于自己应该做的事情上，而并非是在病情上，这样的做法能够很好的减轻患者在患病的过程中的痛苦体验。
忘记过去，放眼当下
社交恐惧症患者之所以身患恐惧症，是因为其身心有相关的倾向，并在生活中遇到某一诱因。无须过分的去纠结与过去的种种经历，而是集中注意力在当前，激励自己重新开始新的生活。
正常生活，并以行动为导向，而非以症状为导向
社交恐惧症患者的一切症状都是主观的，也都是来源于自身情绪的变化。因此森田疗法主张“像普通人一样的生活就能够治愈自己”，引导患者通过积极行动来改变现状，缓解恐惧症所带来的症状。
培养性格，规避劣势，发挥自己的优势
森田疗法主张性格虽然不随主观意志而改变，但是确实是可变的。每一种性格都有其优劣势，就算是长期被冠以不良的“神经质性格”也有其优点，比如，做事一丝不苟，能够自我反省等等。而其缺点则在于自身不够自信、过于吃毛求疵等等。
现在，森田疗法无论是在社交恐惧症，或者其他种类的恐惧症、惊恐的发作、强迫症的治疗中都有着广泛的应用。而且随着时代的传承与进步，现在甚至可以扩展到正常人的生活适应以及质量都有所提高上去。
相信在这样自然的状态下，社交恐惧症将不再会是一个可怕的“敌人”，社交恐惧症患者也能够从生活中，学会如何与恐惧相处，并一步步克服它们。
系统脱敏疗法
系统脱敏疗法帮你一点一点攻破社交恐惧症的围墙
这个疗法即患者在面对恐惧或焦急对象的刺激时，同时对他加以与之对立的刺激，以便于帮助患者慢慢减少恐惧和焦急，进而克服恐惧症。
也可以从本质上理解为是通过一系列的从弱到强的刺激，帮助患者培养和锻炼心理承受能力以及忍受能力，提高他们的适应能力，进而达到治疗恐惧症的目的，使他们的恐惧水平与正常人相当。
首先人们的不适应行为是学习而来的，其次是通过学习，人们把自己学到的不好的、不适应的行为戒除，并且可以为自己补充部分适应能力。
通过这样循环渐进的治疗中，患者对社交的恐惧感得到了明显的降低效果，适应和承受能力也随之得到了很大的提升，慢慢的社交恐惧症也就被治愈了。
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