2023/1/7周六 · SATURDAY
◉ 小结
感觉朋友圈发的太勤了，我好像总是在焦虑的时候才会突击发几天，前段时间的照顾病人给自己太多的压力，是不是终将在朋友圈才能放散。
弹了几天平沙，感觉很好。六日是不是和练拳一样都歇一歇，还没决定。也许都是在找借口不练吧，哈哈。但天天一样，确实有些节奏不明显。
2022/9/28周三 · WEDNESDAY
◉ 小结
一百天迭代打卡：纲要和模块小结
看来瘦子增重的唯一办法就是单项增肌训练为主，配以养气血。
试了试有道的活页夹延续，不是很方便，还在摸索中，有道好像更适合搞文字细化方面的延续。其实我的最近所有做的好的置顶项全是文字细化。试试活页夹的延续也走这个路线。就是先走模块意识流。
🌅一周总结 · Summary
“驻足反思，来者可追”
反思一下，目的是什么。想怎么做。
目的是把系统全面回顾、审视和升级。
怎么做，就是修改模板。
2022/6/19🍀周日 · SUNDAY
◉ 小结
一、日更：随《搞定》《专注力》做事
二、一百天迭代打卡：纲要和模块意识流（一贯性码字限时：30分钟）
这周有些变化也是突进型的，很多东西就像种值到了心里，但还是要继续慢慢培植和呵护。
心里的一些博弈是，比如隐隐的认为做事认真就不存在轻松自如的状态。不好描述。什么是高效做事，从根源上我似乎就是认为高效是紧张的，非常忙忙碌碌的状态，似乎和轻松自如不挨边儿。
但为什么又可以是优雅从容的呢，之前从未想过。如果偶尔想到的优雅从容，其实也是不太做事的状态。
内心与身体的巨大创造力外加表现出来的优雅从容。
这种方向太美好了，可以当做一辈子的追求。
2022/3/10🍀周四 · THURSDAY
◉ 纲要
愿景跟随
模块具体程序的执行文字化、系统化、索引化、数据化
重复事项的流程改进
脑图系统、有道系统规划改进与两系统的结合
工作赚钱，消费记账。形成系统。 记帐方式学习
运动系统增强
生活、工作环境升级；《小日常》日常小事、家务等必做、懒的做提醒机制
《简书（打卡、日更）》
武群专项打卡
◉ 小结
《100天打卡》 小结：复盘重点，《各模块一句话反思》
（一贯性码字限时：30分钟）
每次戴上寂静前，都感觉没啥要写的，但只要戴上一开音乐，就会秃噜出一堆堆的水文，并且都能避开个人隐私。以前的感觉是，如果想白呼痛快同时又能输出到网络上，很难避开现实的隐私，那样会是不安全的隐患。但目前看来，其实也还好。
早晨一打开平板，就看到公众号助手的提示，有一个关注和几个私信，打私信和对方聊了几句，对方问我那个模块表格是什么，我大致说了一下，并且还提了一下搞定和专注力心流。问他是怎么找到我的，对方说是搜三体的文天明搜到我的文章的。
天，公众号竟然可以这样实时在线私聊，搜三体，竟然也能搜到我。
我公众号的几个关注大多是我给的自己认识的人，只有几位不知道是谁
上次被搜到，还是几个月前了，是那个脑图的文章，而且还被奖励了。虽然没私聊，但至今他还在。
写出意识流，可以认识志趣相投的人
这个世界，能教别人怎么做人的人屈指可数
而这个世界，自己随时教育自己，却人人可行
意识流就是心流的一部分
把意识转化成文字，流下些印迹，这些脚印踩着踩着，就踩出了与往大不同的人生轨迹
昨晚的肚皮舞很棒。自己这几周来定好自己的时间纪律并且在群里说明白后，感觉整个人都放松了很多，也影响到了舞蹈，学的时候不再有啥不必要的负担了，更加体会到了这一项运动的独特。
晚上在整理那个武群高手发言时，
看到转来的文章截图，是关于站桩时人体左右或者各种不均衡的弊端自己很难发现，并且会病理平衡式的站下去，不但没益处可能还有害处，这时唯一管用的也就剩下了放松了。还有上下分布的等等问题。
这篇文章多年前我就看到过。确实是这样，做为网络上的学子，动桩反而是更好的选择。
我在群聊里大概回了一句，
我们跳东方舞时，以脊柱为中轴的左右不匀，非常容易就能找出来，再加些练法，好歹也补上了。
其实还应该加上，以脊柱为中轴的两个十字，一个是肩十字，一个是胯十字，从里向外扩散的练
估计这样一说，高手就完全明白我的意思了。
复盘：
1，模块一：专业模块需要些改版了，应该能再提升些效率
2，模块二：继续
3，模块三：继续
4，模块四：思考一个专项问题
5，模块五：加强加强再加强
二，随《搞定》《专注力》做事，脑图与总结
2021/11/29🍀周一 · MONDAY
◉ 纲要
愿景跟随
模块具体程序的执行文字化、系统化、索引化、数据化
工作赚钱，重启有鱼记账。这次增加一个新帐本，只记消费流水，形成系统。
让流程改进成为每次重复事情的必备
脑图系统、有道系统规划改进与两系统的结合
运动系统增强
生活、工作环境升级
私密日更跟随
《简书（打卡、日更）》
◉ 小结
又一周了，太快了。我重点不自觉的转到了收集上，越来越庞大，因为随着收集的加强，个人的状态变化也越来越明显。精准的捕捉能力也越来越强，这就意味着专注力的增强。
每天打这个卡是很有必要的，纲要也在不断的随进度调整。每天快速的浏览一遍，更有利于目前整个进度的环环相扣。
◉日更
1随《搞定》做事、2数据跟踪
私密文跟随
◉ 赚钱与消费反思
消费流水，形成系统
2021/8/21🍀周六 · SATURDAY
◉ 复盘
晨起瑜伽
防久坐番茄
运动
练琴、左手写字
极简主义生活方式、极简整理系统化
卡片管理
睡前瑜伽
简书三项（打卡、两个日更、迭代）
◉ 碎碎念
周六周日太忙了，都忘记写了。
◉ 赚钱与消费反思
12系统增强环
系统增强环
整体系统初步完成
一、输入
WPS文档：原始骨架之前的原始碎片，往往非常有疑惑时去随便打些字，就找到了脉络，开始移步脑力，建立相关后台。
脑图：生活整体的基础后台，原始骨架及灵感。
有道：人生系统的具体实践与实施（包括打卡、工作、碎碎念、健身、书汇、古琴、家务系统、营养简餐）
番茄TODO安排：每日所要落实的
1固定时间（自动）：分时限和不时限
2不固定时间（灵活手动）：防久坐，间隔休息碎片时间做些零散事务
二、输出
打卡群：全卡、运动卡、家务练琴卡、工作赚钱卡、读书卡
1打卡方式：极简方式，简书打卡的分散卡，基本就是几个字或者在简书打卡时已经截好的图。
2助力：各卡是根据群的突出特色自行分类备注的，为了时常提醒自己应该继续完善下去。
简书：做为有道这个大笔记本总结输出，与外界联系提高自身、寻找灵感
某号：从开始的无序，现在已经同步简书，正在体会两种输出的不同
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