一个在电视台工作的朋友打电话和我聊天，说以后一定晚上10点之前睡觉，不再熬夜了，否则的话白天不清醒。
说来也真是有些奇怪。
这个月她是第四个自己给自己立Flag,并且给我说晚上要10点前睡觉的人了。
做自媒体的朋友给我说，晚上10点之前要睡觉，再熬夜的话就熬秃顶了。
做全职太太的朋友给我说，晚上10点之前要睡觉，再熬夜的话气血不足，做什么事情都没精神。
做律师的朋友给我说，晚上10点之前要睡觉，再熬夜的话头发白的就太多了。
而我自己，这个月已经三次在日记本上写下来晚上10点之前要睡觉，立字为据，并且是加了重重感叹号的。
之所以是三次，可想而知，在执行过程中，前两次都不能够坚持，没能成功，所以一而再再而三地给自己下决心、
熬夜，熬的可不是夜，熬的是命！
这，我们都知道。但是，如果搞个调查的话就会发现，成年人晚上10点之前能够睡觉的人太少了，熬到12点睡就算不错了，还有很多人一点两点地熬。
曾经听一个非常智慧的老先生说，这个世界上说没鬼也没鬼，说有鬼也有鬼。白天是人活动的时候，晚上是鬼活动的时候。那些晚上该休息了还精神抖擞的人，他和鬼活动的节奏是一致的，你说他不是鬼是什么。
按照他的话来讲，现在最多的鬼是什么，就是躺在床上，黑暗中趴在手机屏幕前一动不动完全没有了时间概念的鬼。
老先生的这句话想起来总是让我有些心惊，但更多的是警醒。以至于经常看看自己的生活过得到底是人是鬼，还是人不人鬼不鬼。
熬夜的人们，很多时候是白天忙了一天，到了晚上尤其是夜深人静没人打扰的时候，卸下了那个重重的盔甲，终于可以做自己的人。
熬夜，是自己和自己的一场狂欢，但是狂欢之后，肯定是要付出代价的，最后收拾残局的一定是身体。
早些年，我见过早上7点钟从网吧出来的孩子们。十七八岁，本来是血气方刚的年龄，但是熬了一夜或者不止一夜的他们，脸色苍白或灰暗的，眼神黯淡，走路说话轻飘飘。精气神完全被熬夜消耗掉了。
作为一个人，吃饭，运动，睡觉对我们的身体健康来说都是非常重要的。很多人比较重视运动，但是有研究发现，其实，睡觉是这一切行为中最重要的，一个没有休息好的人，很容易出问题。我们之前听说过的很可怕的猝死除了身体有疾病的之外，很多和没有休息好是有关系的。
这个月很巧合地听到四个朋友告诉我要晚上10点之前睡觉，真的是一件让人高兴的事情，同时可以看到我们之前都是熬夜的小能手。
我们一直说自律是解决一切问题的首要条件。不熬夜，能够抵制很多的诱惑早早上床睡觉，这其实是一种非常强大的自律。
曾经看到一个朋友的朋友圈，说晚上9点半睡觉，早上4点半已经睡得饱饱的非常清醒了。读书一个小时，写作一个小时，然后出去跑步五公里。给自己弄个营养早餐，收拾好9点到单位，时间安排得妥妥的。
立马给她点了个大大的赞，真是由衷地赞叹呀。
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