美雅的心能日记——复盘11.8

1、我爱上我的朋友圈，才有持续动力写朋友圈，别人也会爱上我的朋友圈。同理，爱上我的视频、我的照片，别人也会爱上的 。爱上自己所做的一切，前提是很爱很爱自己。

2、跟父亲链接

——父亲，我很好，遇到很多帮助我的人，我也一定可以帮助到更多的人

——孩子，我为你骄傲。因为你的能干，因为你的所做的一切

3.最有效率最有能量的生活就是睡上好觉，今天开始每天练习再早一点点睡。

4.重新梳理生活重心/重心规划/时间管理

5.今天觉察几次“我怎么这么糟糕”的想法，我用提问法帮自理清了思路，清理了恐惧。

——刚才吃饭的时候我怎么表现那么差？

——我在怕什么？怕别人说我不好！

——不对，那只是在假设别人觉得我不好，事实是什么，我做了什么？只是不会聊天

——我想要什么？我要那场合变得轻松，可以分享自己

——陪伴自己的心，勇敢用心分享就是最好的聊天

6.能量在生活一言一行、一思一想、一举一动之中，在每次的小思考、小活动中融入更多美好。