1、我爱上我的朋友圈，才有持续动力写朋友圈，别人也会爱上我的朋友圈。同理，爱上我的视频、我的照片，别人也会爱上的 。爱上自己所做的一切，前提是很爱很爱自己。
2、跟父亲链接
——父亲，我很好，遇到很多帮助我的人，我也一定可以帮助到更多的人
——孩子，我为你骄傲。因为你的能干，因为你的所做的一切
3.最有效率最有能量的生活就是睡上好觉，今天开始每天练习再早一点点睡。
4.重新梳理生活重心/重心规划/时间管理
5.今天觉察几次“我怎么这么糟糕”的想法，我用提问法帮自理清了思路，清理了恐惧。
——刚才吃饭的时候我怎么表现那么差？
——我在怕什么？怕别人说我不好！
——不对，那只是在假设别人觉得我不好，事实是什么，我做了什么？只是不会聊天
——我想要什么？我要那场合变得轻松，可以分享自己
——陪伴自己的心，勇敢用心分享就是最好的聊天
6.能量在生活一言一行、一思一想、一举一动之中，在每次的小思考、小活动中融入更多美好。
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本文标题：美雅的心能日记——复盘11.8
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