目前能力不够，所以只能忍，认清形势，目前来看忍对自己有利。
别人，任何人。有权利不喜欢我。
我不需要任何人喜欢我，也不需要讨好任何人。
当别人讨厌我时，不要受情绪控制，或立刻把自己摆到受害人的角度。
我需要知道，我改变不了任何人。
但我能左右自己的心情，掌控自己的世界。
我要让自己的心灵世界美美哒。
我要自己赋予自己活着的意义和存在感。
试着努力调整好自己，达到最佳状态。
当别人伤害我们时，至少自己不能再伤害自己，惩罚自己。这样才能减少内耗。对于亲人或者生活中绕不开的人试着思考别人的动机和需要。对于路人，没有关系的人，则可以直接忽略，保持自己的好心情。
慢慢修炼，我爱这痛苦又精彩的尘世间。
附，对于糟心的人和事，愤怒或者报复不是最佳方案，因为这样同时会伤害自己。我认为的最优解是，努力调整心态，让自己内心强大，然后努力做事，让自己变得比他厉害，我想，这才是打在他脸上最响的耳光！
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本文标题：遇到糟心的人和事（忽视，冷漠，不尊重）后的自我心理疗愈全过程
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