犯春困？多吃这4种食物，帮你把疲劳赶得远远的

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每到春季，很多人都会特别容易犯困，整天提不起精神，这其实就是俗语中的“春困”。冬天，天气较寒冷，人体的汗腺毛孔血管基本上都是处于收缩状态，而春季气温回暖，毛细血管扩张，皮肤血流量增加，导致大脑血液减少，人便容易感到困倦，产生睡意。

春困虽不是病，但若整日精神不好，会影响到正常的工作和生活，因此，如何缓解“春困”显得尤为重要

能缓解“春困“的食物

一、鹌鹑蛋

鹌鹑蛋个子虽小，但却是卵中佳品，其营养分子较小，比鸡蛋更容易吸收。进食鹌鹑蛋，能够滋养五脏，补充足够的气血，让人神清气明，健脑安神，尤其是学生或办公室工作者，效果尤佳。但需要特别注意的是，患有心脑血管疾病者不宜多食。

二、党参

党参性味平和，有养血生津的功效，能明显改善疲劳、精神不振等症状。春季煲汤时，可以加入适量党参，味道更加鲜美的同时，还可以缓解春困。不过，党参属于滋补品，建议肝火旺盛者要少吃。

三、桂圆

桂圆能补气益血，适量食用可以补充气血，缓解疲劳，有安神解忧的作用。不过，桂圆容易导致火旺动血，建议孕妇最好不要食用。

四、茶和巧克力

适量进食含有咖啡因的食品，能够兴奋神经系统，一定程度上能消除困倦，赶走疲劳。

除此之外，积极锻炼身体，促进体内血液循坏，增强大脑皮层的调节能力，也是消除春困的好办法。