多吃这些食物，有助于身体健康

原标题：春节养生，多吃这8种食物，有助于身体健康

导语：春节养生，多吃这8种食物，有助于身体健康

生活的速度变化的比较快，不知道从什么时候开始很多人开始注重长寿了，因为现在社会发展比较快，人们更加的向往能或者更久一点，因为这个世界太精彩了，每个人都比较希望自己比较健康，其实想要长寿其实很简单，这和生活习惯饮食习惯密切相关，你的养生还有长寿取决你自己的生活方式。

有些人是比较注重养生的，加上现在春季到了，万物复苏，正是养生的好时候，平时可以做一些户外运动来锻炼身体，也能吃一点清淡养胃的食物养生。

春节养生，多吃这8种食物，有助于身体健康

1、常吃葡萄干

葡萄干中有丰富的营养元素，平时老人小孩都是可以经常食用的，但是有的人不会正确的吃葡萄干，吃葡萄干的时候应该要清洗干净，因为葡萄干的表皮经过很多人摸索过，上面可能会留存一些一些杂质所以吃葡萄的时候应该清洗干净，葡萄中患有花青素，会帮助我们预防肥胖，还能适当的缓解便秘，对身体健康和养生都是有帮助的。

2、常吃草莓

草莓是一种比较受人欢迎的水果，因为色香味俱全所以被人称为水果皇后，有丰富的维生素和纤维素，经常吃有养肝明目保护视力的功效，建议学生或者是经常坐在电脑旁边的人多食用，还有清热解暑、促进肠胃消化的功效，天气炎热的时候可以适当使用，同时还能增强免疫力。

3、蜂蜜水

蜂蜜含有丰富的营养物质，蜂蜜经常泡水喝有缓解工作或者学习压力的功效，要是吃得多了肠胃积食了，可以喝一杯蜂蜜泡水，能促使胃酸分泌，增强肠道蠕动，有喝醉酒的时候也能喝一杯，蜂蜜中的果糖能促进酒精的分解和吸收，同时缓解醉酒后的头痛感。晚上睡不着的时候也可以来一杯，喝牛奶一样有安眠的作用，对健康养生和规律作息很有帮助。

4、马齿苋

马齿苋生长在农村，因为是野生的，经常有人拿来做菜或者是凉拌，但是很多人都不知道马齿苋有什么功效，其实马齿苋有促进伤口愈合的功效，还有杀菌的功效，夏天的时候可以经常用来炒菜或者是正在吃，因为还有清凉解暑的功效，经常上火的人也是可以食用的。

5、白酒

白酒有驱寒的作用，就进入身体时候会昌盛很多的热能，促进血液循环，正是因为有这种好处很多人经常喝起来没有限制，往往都是过量的饮酒，导致有太多的酒进入身体，导致身体一下子接受不了那么多的酒，导致喝多酒然后进入长时间的睡眠状态。

6、苹果

很多人比较喜欢吃苹果，但是有的时候吃苹果没有正确的时间也没有正确的食用时间，有的人说早上吃苹果是没有好处的，其实只要早上空腹吃苹果是没有什么事情的，苹果中有大量的营养物质和水分，早上起来的时候可以吃一个苹果，正好早上起床的时候身体正是缺水的时候，其实这个时候喝一杯水也是可以的，都是对身体有益处的，经常吃苹果有助于养生。

7、枸杞

很多人都知道经常吃枸杞有好处，但是不知道枸杞有什么具体营养价值，枸杞中含有大量的萝卜素和维生素，这些维生素都是有明目护眼的功效的，还有调节免疫力，强身健体延缓衰老的作用，还有人工作用的精力比较多，比较疲惫，这个时候可以喝一杯枸杞泡水，有抗疲劳的功效。

8、蒲公英

蒲公英属于草本植物，在农村春天的时候经常在路边能看到，很多小朋友经常摘来做游戏，但是很多人都不知道蒲公英其实有很多用处呢，其实蒲公英有除雀斑的功效，也可以用蒲公英泡水喝，能清热解毒，有伤口或者是伤口感染都是能有缓解的作用的，经常用蒲公英泡水还能美容养颜，因为蒲公英中很有大量的蛋白质和微量元素、维生素等，所以对皮肤有好处。

食物对养生来说是不能缺少的，但是吃什么有助于身体健康变得非常重要了，每个人采用的养生方式都是不一样的，只要是对身体好都是正确的养生。

最重要的就是身体健康，现在春季刚刚来临，虽然说现在已经很暖了，但是还是要注意不要着凉，多吃一些比较补的东西，因为换季的时候经常容易气血不足，平时饮食中可以经常吃一些比较驱寒的食物，比如葱姜蒜都是有助于驱寒保暖的食物，经常晒太阳保持良好的睡眠质量和好心情。（郑珂艳）