微习惯的行为方法，加上线索、行为、鉴赏形成的三要素回路，值得一试，形成好习惯，改掉坏习惯。
比如，拿自己来说，为什么要练习舞蹈呢，一个是喜欢，一个是运动对身体真的有好处，颈椎病最近都很少犯了。孩子学街舞，也可以和他一起互动下。减肥的效果短时间很难达到，暂且不算吧。主要是锻炼身体。那么怎么进行呢，微习惯法，每天做一个动作，哪怕一次也好。坚持一段时间下来，真的每天有在动，慢慢改成每天做一次一个新动作，试试看呢。奖赏来说，还不是很明确。那么运动一次，伴随着一次看得到，捆绑起来试试看呢。
孩子的字总是写不好，怎样养成还习惯呢。打算从偏旁部首写小一点开始。每天先这一个要求。奖励就是写一会可以玩一会。另一个好习惯就是每天读一句英语。或者每天写一句话。一个个试着来。还有一些坏习惯，也要用同样的方法替换成好行为，然后形成回路。每天不能要求太多，要避开大脑的防御，越微小越好。这要求和目前填鸭式的育儿方法真是大相径庭，但有可能它是有效的。
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本文标题：习惯的养成
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