好好吃饭补气血食补第32集 清淡饮食便当鸡肉羽衣甘蓝金针菇红椒 南瓜小米红豆9.8元
今日食材：
主食是南瓜小米：健脾和胃
🥕蔬菜是羽衣甘蓝红椒金针菇：羽衣甘蓝预防感冒抑制脂肪 红椒开胃止痛 金针菇抗菌消炎，彩虹食谱补充维生素、膳食纤维等
肉蛋是鸡胸肉：益心血管，猪油通便润燥解毒
🥜豆类是红豆：理气通经
打工人日常在家做饭能怡情，让🥙美食治愈心灵
准备食材：100克鸡肉2元，109克羽衣甘蓝2元，140克金针菇1.5元，38克红椒0.6元，60克红豆沙1.2元 100克南瓜1.2元，20克小米0.3元 调料1元
鸡肉羽衣甘蓝金针菇红椒 南瓜小米红豆
料酒 生抽 姜黄粉 豌豆粉 植物油 猪油 水
1.鸡肉加入一勺料酒 一勺生抽 半勺姜黄粉 一勺豌豆粉 拌均匀 最后淋上玉米油腌制10分钟
2.羽衣甘蓝 金针菇 红椒切段
3.锅里放入半碗水，水开放猪油羽衣甘蓝焖1分钟盛出 再倒入金针菇鸡肉焖1分钟 加红椒翻炒完成
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图片中的植物叫羽衣甘蓝，植物学分类为十字花科芸苔属二年生草本植物。它是林业人精心培育的卷心菜（甘蓝）的变...
羽衣甘蓝的叶片形态美观多変，心叶色彩绚丽如花，整株酷似一朵盛开的牡丹花，人们形象地称之为“叶牡丹”。 又因其喜冷凉...
文/庞广斌 照片/孙葭湄拍摄 上海中山公园门口的长宁路马路边有许多美丽的花朵，不知它叫何名，拍下回家手机中查，知道...
羽衣甘蓝，因其颜色鲜艳，叶面甚大又层层叠叠堆着，花若银盘绽放，类似牡丹花明艳，故又称叶牡丹。 二年生...
观赏羽衣甘蓝由于品种不同，叶色丰富多变，叶形也不尽相同，叶缘有紫红、绿、红、粉等颜色，叶面有淡黄、绿等颜色，整个植...
图中的植物叫羽衣甘蓝。是十字花科云苔属二年或多年生草本植物。其实，它就是我们非常熟悉的卷心菜（甘蓝、茴子白）...
今早下单四份【卷叶羽衣甘蓝】的种子，一份大约一百颗。 我个人当然不需要四百颗种子，但是一份的邮费是十元，四份的邮费...
本文标题：鸡肉羽衣甘蓝金针菇（控糖补气血减脂）
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