【感恩】#戒断多巴胺依赖
● 昨天开始尝试戒断多巴胺依赖。
受@Niklas Christl 视频的启发，昨晚吃饭时不刷视频，不听音乐，纯享受晚餐。
一开始觉得很无聊，但很快身体就适应了，愉快地享用完晚餐。
感恩自己迈出的第一步。
● 感恩重复利用的塑料盒。
午餐吃现蒸的菜，奈何饭盒太小，装不下青菜。
之前超市买牛油果，留下的大塑料盒刚好派上用场。
洗好的青菜可以直接装进去，合上带走。
【收获】#识别受众需求
● 昨天早晨跟练B站教程，做了15分钟HIIT，运动下感觉很好。
和Yizi交流时，提到教程特意注明“无跳跃”，我还以为有人怕跳跃会吵到楼下。
她说很多人膝盖不好，所以按着“无跳跃”的条件找教程。
之前完全没想过，这居然也是个需求。识别出受众的需求，对自媒体的创作很有帮助。
【反思】#《我们终将变富》
● 昨晚阅读《我们终将变富》，有个观点很有感触。
人最怕思维抠搜，因为这会陷入斤斤计较的状态，无法做出更多有利于成长和发展的决策。
破除思维抠搜，需要在这三方面爽快花钱：
——有利于自己成长和发展的事情，比如报课程
——有利于结交朋友的社交
——能给自己带来独特体验的事情
【好运】#在线借书
● 我可以在家借到图书馆的书了。
昨天朋友分享一个借书技巧，可以利用深圳图书馆的线上借书服务，在线选书，快递到家。
最后还书的时候，再自己还回去即可。
非常棒的方法，可以增加书本的利用效率。
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