2020年4、5两月工作任务繁重，越忙感觉日子过得越快，不知不觉中已到了6月，眼看着半年就过去了。今天简要总结4.5两个月的健身学习投资情况，安排6月份计划，力争上半年在这三个方面有个圆满的收官。
4.5月份的健身学习投资总结如下。
一、生活和健身目标完成情况
在生活上，进入5月以来外出参加应酬比较多，有点补偿前几个月不能外出聚餐的感觉。各个亲朋好友轮番相邀，自己也组织了几场，所以5月份，除了值班加班，外出就餐时间超过10天。仅有一半的时间回家吃晚饭，和孩子一起学习做游戏。目标是三分之二的时间，所以此项任务完成的不好。
对女儿的家庭教育上进入正轨，在我每天学习计划中，辅导女儿学习是排在第一位的学习任务。爱人负责英语和舞蹈的教学督促，我负责语文和数学的教学，现已基本完成汉语拼音的学习，1-10的加减法，掌握汉字20多个。
在个人体重管理上，不仅没有达到体重回归75公斤以内的目标，而且反弹了不少，回到了78公斤左右。主要原因是体育运动少。没有跑步，也没有开展新的运动项目。仅靠走路和骑自行车，运动量远远不够，再加上外出聚餐多，导致体重快速反弹。
继续坚持戒酒，总天数达到160天。虽然外出应酬多，但是在饮酒上自己控制的比较好，需要再接再厉。
饮食控制情况一般，虽然两个月时间没有吃一根油条，也严格控制面条馒头等面食摄入量。但是因为吃快餐盒饭和应酬多，油大肉多，摄入热量过多了！
二、学习完成情况
工作和带娃之外学习总时间为200小时。其中，8个值班日总计可学习时间为40小时(6个工作日值班，学习时间为6*6=36小时，2个节假日值班，学习时间为12小时)。剩余53天，每天可学习时间为3小时，共计160小时(工作日的中午2小时，晚上在家1小时，晚上和周末在家需带孩子故晚上安排1小时，周末安排2小时)。
学习任务完成的不够好。主要是工作任务过多，两个月内写了两篇大的文章，组织召开了两次大型会议。时间和精力被大量占用。
为了写两篇大文章，阅读了大量文献资料和历史法律书籍。
自主学习上，主要完成了蔡东藩的《前汉通俗演义》，继续研读《马克思恩格斯全集》《债务危机》（瑞达利欧 著）《两次大危机的比较研究》，阅读了大量投资类文章和老舍、丰子恺等名家的文学作品。
研读政府工作报告和新出台的重要文件。
在学习强国上学习《中国行政法原理及实践》《给00后讲马克思》《中医诊断学原理》等课程。
英语TED演讲听力16小时，进行2次听写训练，但未读完一本原版书籍，这方面还需加强。
三、投资情况
自己的总体判断基本准确，大盘震荡走高。
个人操作方面，应该说取得一定成绩。
1.信用账户没有动，只做打新。中签可转债5支，盈利800左右。
第四重仓股片仔癀大幅上涨，第三重仓股中国平安底部启动，第二重仓股中国长城波段上涨，第一重仓股辰安科技反复磨底。
2.基金账户收益喜人。4月份开始场内购买中概互联指数基金，场外每日定投，目前盈利在30%。坚持沪深300指数基金定投，开启“慧定投”策略，并辅之以大盘大跌时大胆加仓，大盘大幅上涨果断减仓的策略，收益尚可。新增定投：沪深300价值、央视50，策略为“慧定投”，收益尚可。
6月份的健身学习投资计划如下。
一、生活和健身目标和计划
目标:
三分之二的时间要回家吃晚饭，和孩子一起学习做游戏。
体重回归75公斤以内，保证较好地的睡眠质量，保持旺盛的精力，给人充满力量、劲头十足的感觉!
相关计划:
第一条，合理安排工作，务必不要熬夜，晚上11点前睡觉，早睡早起，中午午休10-20分钟。
第二条，科学安排慢跑、骑行和器械训练，6月份快走和跑步总量应达到100公里，跑步时间为早晨6-7点，一次5公里，快走和跑步时间是上午10-11点和中午时间，地点在单位大院内部和门口广场，每天至少保证两个30分钟(上下午各1个)。一半的时间骑自行车上下班，骑行总里程达到200公里。晚上利用健腹轮开展训练。
第三条，继续戒酒，可参加任何应酬，但必须严格控酒。
第四条，控制饮食，低糖低油低脂，严控吃面条馒头等面食。
二、学习计划
本月情况特殊，母亲回老家收割小麦，大概有两周多的时间爱人和我轮流请假在家带娃。这样的话，学习的时间会比较少。相对于以往每月100多小时的学习时间，本月安排60个小时学习时间。不分节假日，每天学习至少保证2小时。
读书安排:
总数应该达到8本，重读2本，新学习6本，具体书目如下:
1.马克思恩格斯全集第1卷重读(纸质版，每天20页)。做读书笔记5-10篇。
2.债务危机，瑞达利欧 重读(纸质版)。做读书笔记3篇以上。
3.坚定不移，保罗沃尔克(纸质版，总计约需10小时)。
4.1984英文版和中文版(纸质版，约需10小时)。
5.中国宪法，韩大元著（纸质版，配合做好学习强国上《中国宪法学》课程的学习笔记，约10小时）。
6.爱弥儿，卢梭（纸质版约5小时）
7.后汉通俗演义，蔡东藩（纸质版和电子版，约需20小时）
8.周文彰讲稿，（纸质版，2小时）
英语学习安排:
TED演讲听力15小时，主要是在中午时间，每天半小时。
TED演讲听写4篇，每周一篇！
此外，利用学习强国学习完成《中国行政法原理及应用》课程。学习《中医诊断学》《给00后讲马克思》，不定目标，学多少算多少。
利用好雪球论坛等资源。
三、投资计划
总体判断:大盘可能维持震荡上行走势。
操作计划：现有账户仓位不增不减，继续抓好基金定投，尤其是沪深300指数基金，中概互联ETF指数基金适时收割。
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