我听见了什么？
今天复习了武志红老师心理学课程的全能自恋篇。全能自恋4个常规表现；第一是卓越强迫症：可表达为“不优秀，不配活”。第二行动困难症：想法多，但行动很难。第三诛心论：我要去追查你说的话，乃至你的想法和动机，我都不允许你在想法上对我不利。第四在关系中受伤后，会褪行到孤独的全能自恋中。这是全能自恋一个特别常见也特别重要的表现。
我想到什么？
看完这4个点后觉得自己全占了吧，只是各自的比例不同罢了。比较严重的两点是诛心论，在关系中受伤后的褪行。我经常会因为人家的一个微小的行为，联想到种种对自己不利的事情。然后就是关系中的受伤，这个包括友谊和恋爱，而这存在多方面的原因，当然自己是主因。我一度想褪行到绝对孤独中，不再与人有深度的交流。还好现在还在自救，希望自己早日上岸。
我变成什么？
首先还是调整好心态，对一些糟糕的感受提醒自己，找到本来的原因，不要一味的胡思乱想，二是找要好的朋友多聊家常，抒发自己的情感和情绪。三是不断的学习，这样可以更好的了解自身。
我用在哪里？
当然是用在人际关系上啦，如何处理好人际关系，极其需要智慧。很多生活不如意的人，大部分原因，是人际关系处理不当所引起的。
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本文标题：四问学习法之全能自恋的四个常规表现
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