在我们还是婴儿的时候，我们只吃母乳，或者配方奶粉。奶粉是因为母乳缺乏不得不用于补充。
由于婴儿的牙齿和消化系统工作水平低，不能够处理固体食物，很难把大分子分解为小分子。所以，母亲通过吃各种营养丰富的食物，然后在体内进行消化、吸收、再加工成流质状的营养液，母乳，提供给婴儿成长需求。
母乳的价值在于，被分解为小分子，不含有其他杂质，容易消化吸收。
这个时候，没有人敢给婴儿抽烟、吃方便面、油炸食品、米饭、面条。似乎只有这个时候，人们知道，乱吃会要了婴儿的命，会让婴儿的生长出问题。均衡的营养，在这个时候，被人认识认可并且极力接纳，人们为了更好的营养均衡，各种海外购奶粉，配方奶粉的好坏，更取决于搭配的是否均衡、容易消化吸收。
过了婴儿阶段，生命力顽强了许多，人们对待生命，开始了鲁莽的赌徒似的作为。
所以，很多原本可以长得高大的，长得矮小了。很多孩子从小病到大，各种慢性炎症断断续续，胃炎、肠炎、鼻炎、咽喉炎、支气管炎、肺炎、肝炎、心肌炎，成为儿童、青少年常见的疾病。甚至，即使生了这些疾病，仍然不能够提醒人们。仅仅去用药物压制，制造了更多的哮喘，更多的过敏，更多的后遗症。
实际上，除了长大，我们并无实质上的改变，还是婴儿、孩子。一样由细胞构成！一样的生理构成，一样的生理反应。
严格说起来，我们一辈子都需要和母乳、配方奶粉一样的营养组合，一样的均衡，基本一致的比例，我们要按照这样的营养组合、来寻找组合食物，并同样考虑到消化、吸收的便利和利用的效率。
营养学，可以简单称为细胞材料学，身体原材料学！细胞形成组织，组织形成器官，器官形成系统，系统形成人体。所以人体根本是由细胞组成的，而细胞由DNA指定的成分构成！指定的这些成分，就叫做营养素！缺一不可。缺一，就有一批细胞必须先死、或者变异，把所剩不多的库存，支援核心组织器官，那是保命的组织器官。如果库存已经没有了，就得杀死一些非主要的细胞，比如黏膜细胞，上皮细胞、皮肤、头发、指甲，先满足核心。这个调度，就叫做内分泌，内部资源分配调度系统。出现的健康问题叫做:代偿！等于替死！保命优先，生病只是为了保命。
构成生命的营养物质约四十种是必须从食物中获得的，其余可由身体自己合成制造，肠道的有益菌也会合成维生素B和氨基酸，以及维生素K。这句话就是生命存在最重要的事情。
四十种必须的营养中，最关键的材料构成，是蛋白质中的九种必需氨基酸，脂肪中的两种不饱和脂肪酸，十三种维生素、十四种矿物质。同时要通过补充纤维素、乳酸菌来维持肠道有益菌数量。
每一天一醒来，真正的工作和使命就是去找原材料。这是每一个动物都懂得的基本道理。狮子、豹子、鳄鱼、猴子、牛羊、老鹰都一样。人类的食物由于人工培养种植，加上土地维护不足，基本上，单一食材所含有的营养物质已经大幅度减少。因而需要更用心的食物搭配与组合，同时非常需要额外的补充营养素，来解决日常饮食中的缺乏。这些缺乏一定会以某种疾病的方式爆发出来。
说了那么多，因为人们并没有意识到人体的结构，本质，所以就会有了疾病，有了医院？
那么疾病？医院？治疗？到底有没有标准？
其实，正如林海峰老师所说：我们自己要认真思考，独立思考，明确，那就是目前，医学至今，都还处于起步阶段！任何一种疾病的治疗都没有达到完全统一的意见！对于健康，更是如此，有的医生提倡多运动，有的主张少运动，有的说多喝水，有的说，那会伤肾！几乎没有标准。
其次，大家有没有发现，疾病的这些名字，什么肺炎，癌症，肝病等等都是医学最后给出的名字，都是针对部位给出的命名，医学家们都在研究怎么治病，为什么会有医学？其次，医学的研究都与实验室有着密切的关系，每个科学报告，总是一群导师，带领一群学生，做着实验，可是医学是一门生命科学，生命却不是死的 ，不是固定的，而是一刻不停的在变，而且，生命本身没有完全一样的样本，天生很难放到实验室，按照统一模板，统一实验条件，来进行分析的，对吗？
早在我们战争时期，那时候就开始有了西医，而那会的医术都是为了战场应急，立马治疗，运用到现在也是有了病去医院就对了，可是亲爱的你们，有没有思考过？
生病怎么办，办法是去医院？可是为什么不从根源思考？为什么会生病？如何减少生病？如何解决根源，让你对自己的身体可以把握，而不是交给医院，是不是更好？
顺便说一下，其实我们国内的医疗 由于病人真的太多，个个医院人满，然后又有各种的医患关系，所以其实医生们真的很忙，国外据说用药特别讲究，而且挂吊瓶这事不像我们大医院小诊所，甚至病人自己都可以要求打点滴，觉得这样来得快。
2017年我在瑞士朋友家呆了一个月，我陪她去了一次医院，偌大的医院都没几个人，而且她也是提前预约的医生，医生和我的朋友 面对面的倾心交谈，因为我朋友要做手术，所以医生会告诉她手术预计3个月后开始，这几个月，医生给他了饮食清单，每天吃什么？吃多少？不能做什么，要做什么，都是写的清清楚楚，然后按时过来继续沟通了解，平复病人紧张情绪，那个时候我就在想，如果我们国内达到如此，一定又是更大的进步了。
老天以健康的身体，诞生每一个你！随着时间的推移，不同的人，逐渐呈现出差异。
这种差异，来自于，生活品质的差异。不同的家庭，累积的，不同的生活方式、饮食习惯、生活态度！
维护健康有三种途径。
第一种，是父母无知、自己对自己，也无所谓，生了病，父母不懂，自己不懂，唯有去医院解决！
因而，医院是那些对自己不负责任的人，最好的去处.
在那些先进、发达的国家，基本上，医院要事先一个月预约，最大的医院，也没有几个病人！每一个人，一出生就在学习为自己负责！所以在先进的国家，大部分的孩子，从小就有自我锻炼的习惯！比如日本、韩国、德国、芬兰、挪威、欧洲许多国家，大部分的孩子，从小就洗冷热水澡，每天都喝蔬菜水果汁。
维护健康的第二个途径，是向周围的人学习，请教各种让身体状况改善的办法！
这些人，有些是父母、老师，有些，是健康事业的从业者。
第三种，也是最好的方式，****则是每一个人，自觉地积累良好的生活方式及习惯！并且掌握，与身体相处、沟通的方法，主动善待自己，主动提前二十年、三十年，维护、训练身体。
良好的社会，在医疗卫生领域，要提升三个部分！第一，全民健康教育，及公共设施！使得人民可以用最低成本，以日常的方式，日积月累，每一天都为个人健康做一份积累！第二，提升家庭医疗服务，使得各种疾病能够得到提前管理，以社区为单位，及时援助需求者！第三，才是急救医疗，医院体系！
此三者，各有所为，就可以减少医疗冲突，降低国家医疗负担！减少人民的健康风险。
如今，大多数人，本身缺乏健康的思维，周围更没有可用的家庭医生，所有的大大小小的健康问题，都交给擅长急救，而非健康维护的医院，不仅让医疗的负担巨大，冲突不断，也使得医生这个职业变成高危职业。
以下是一位医生的言语，看他怎么说？
大家可以着重思考一下。我们下期继续关于健康的本质话题。
思考题：
- 大家觉得营养学的核心有哪几点？
- 目前大家的早餐都是如何解决的?
- 你是否忙于工作赚钱，认为健康自己挺注意的，注意一下就好了呢？
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