疗愈起因
平常我都在帮别人做个案，而今天我就好好的为自己做了一个很深入的个案，过程很痛苦，但那种感觉很微妙，也很爽。
之所以会有这个神奇的经历，主要是由于我这段时间反复咳嗽，咳了差不多接近3个月还没痊愈。到医院抽过血，拍过片，肺没事，也没有其他的大问题。医生说我是敏感性支气管炎，对温度、粉尘、气味等等比较敏感，一旦受到刺激就容易咳嗽，甚至会咳到有哮喘症状，而且因为咳嗽牵扯到胸部和背部的肌肉，现在有一半身体的肌肉会因咳嗽而疼痛。可想而知，这段时间，我过得并不轻松。
身边很多朋友看到我咳了那么长时间都还没好，非常关心我，纷纷热心地给出了各种各样的妙招，但是对我都没有太大效果。一方面我知道大家为我着急，所以非常感谢大家对我的关心和爱护。另一方面很莫名其妙地我却很享受这个病痛的过程，因为在我潜意识中一直有个念头，这次咳嗽将会有一份人生大礼要送给我，至于具体是什么？其实自己并不太确定。于是我一边尝试用各种方式治疗，一边好奇地在默默等待，看到底会有什么呈现？
觉察自己
今天想起常盛春老师之前在《心灵易经导师班》里分享的一种做个案的方法，叫“我为自己负责”，就是专门针对身体的病痛来进行觉察和疗愈的，现在正好可以自己尝试一下。
我先把所有门窗关好，因为不知会发生什么，免得到时有很大动静会打扰到邻居。然后平躺好，闭上眼睛，意识定在“我要为自己的咳嗽负责，是我自己让自己咳嗽这么久的”，接下来静静等待任何画面和念头产生，允许所有情绪自然呈现。
万万没想到，在这个过程中，很多童年的画面闪现眼前，我重新看到自己经历过的很多挫败的事件：例如考试不理想；跑步比赛因为太紧张而偷跑退赛；在学校锋芒太露与同学关系紧张等等。另外，最让我耿耿于怀的，就是妈妈对我用心培养，而我却经常掉链子，但是她从来无怨无悔，接纳包容，这让我觉得很自责和愧疚。
以上种种，让我意识到，原来我一直都很不接纳那个不够努力、不够认真、经常发呆胡思乱想、长得不够高不够美、人际关系还不够好，并经常让妈妈操心的自己。原来我对自己有很多不满甚至愤怒，多年来积压了很多对自己的批判和怨恨。所以，其实我在潜意识里会有很多自我攻击和惩罚自己的想法。于是，初二时开始的便秘、经常发作的荨麻疹、经常扁桃体发炎、隔三差五就扭伤脚……到现在一咳就咳三个月，这些都是我在惩罚我自己啊！
自我解读
事实上，自恨的力量是非常巨大的，在心灵易经八卦图当中，自恨区对应的就是死亡区！如果一个人对自己批判太多、怨恨和负罪感太强烈，就会在潜意识中有很多毁灭性行为，要不就体现在身体上，例如疾病甚至死亡，要不就在于关系上的结束，比如离婚或跳槽等。像我身边就已经有八位同龄的同学，因为急病或癌症去世了，从心理学角度来讲，也极有可能是因为他们很不喜欢自己，甚至长期怨恨自己，以至于会吸引很多方式来毁灭自己的。所以学习如何处理好自己与自己的关系是非常重要的课题。
（图片来源网络）
疗愈过程
当我看到这些潜藏已久的愤怒时，我决定允许它们发泄出来，于是用尽全力踢打床垫，再加上尖叫，直到自己筋疲力尽为止。而这个才是刚刚开始，没想到愤怒的下面有很多源源不断的悲伤涌上来，那是我经历挫败之后，明明很难过，但却不想别人担心而拼命忍住的眼泪，还有对那个一直没被看到的脆弱、敏感、受伤的自己的怜惜。确实，我虽然不能尽善尽美，但是一直以来，其实已经很努力了、够努力了，正是因为有这些经历，才会有今天的我。我看到自己的不容易，决定放下对自己的批判，为自己好好地哭一回。
就这样，想骂就骂，想哭就哭，我允许自己一切情绪自然流动，允许自己抽泣到全身颤抖，允许自己呈现所有的脆弱，直到自然地慢慢停下来为止。直到现在，我终于见到那个童年的自己——一个渴望被爱、被接纳、被尊重、被肯定、被喜欢的小女孩，一个既渴望成就感又渴望有更多自由快乐的小女孩，就算别人不认同她。但我决定，从今天开始，我会好好爱她，看到她所有的需要，接纳她所有的脆弱和悲伤，做她最好的支持者！最重要的是，这一次，我是用自己的身体和心灵去做的决定，而不是用头脑和意识去做决定，所以带来的感悟真的很不一样。
看着自己哭肿的双眼，我的心情却特别的舒爽。虽然并不清楚自己的咳嗽是否就此会好起来，但胸口和背部因咳嗽引起的疼痛明显减轻了很多。而且最重要的是，我很清楚地知道，咳嗽在反复提醒我要放下对自己的批判，全身心接纳自己的信息我已经接收到了。当我和童年的自己紧紧拥抱在一起的时候，我知道，这份生命的大礼，我已经收到了！确实，爱自己不能只停留在嘴上，更不能只是用脑子去爱，而是全身心的自我接纳！从今天开始，我知道如何好好爱自己了！
自我解读
经常听很多人都说，为别人哭很容易，为自己哭很难。确实不容易，但我庆幸，今天做到了！
我就是自己最好的聆听者，我就是自己最好的朋友。对自己最大的慈悲，就是允许自己真实、全然地去经验自己！同样的，对他人最大的慈悲，就是允许和陪伴他人真实、全然地去经验自己，所以有能力爱好自己，才有能力爱他人！
我是一切的根源！
寄语
身体是有形的灵魂，灵魂是无形的身体。痛则不通，通则不痛。如果用中医推拿按摩方式治疗身体的话，找准病灶、点准穴位最为重要。而当顺着经络进行医治，过程一定会伴有痛苦，病越严重痛苦越大，但一旦疏通了之后就越来越轻松了。疗愈心灵的原理也是一样的。所以，重新面对内心的痛苦需要勇气，要知道自己的苦有多苦，知道苦的根源。穿越这些痛苦之后，关怀同理人之心、舍贪嗔痴之平等心、欢喜庆祝之心，自然就会升起。
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