1.主题：情感交流障碍
2.事件：晚饭在外面吃，夫人说刚才走过来有点头晕，我没有啥感觉，没有答话。过了一会儿她又说了一次，我不知道在想啥，可能觉得她现在还好，还是没有答话。等了一会儿，她心情很不好的向我发脾气抱怨说根本就没有理她，没有问问她怎么回事也没安慰一下。
3.即时反应是什么：愣住了，不知道怎么回答，过了一会儿才安慰她一下，问她怎么样了。
4.此刻身体的感觉如何：紧张，身体卡住了，不知道怎么回应。
5.内在对话是什么：奇怪了，脑子好像短路了，怎么之前夫人诉苦的时候好像一点反应也没有？
6.内在感受是什么：感受到自己的沟通障碍。可能是心不在焉错过沟通，或者是没有能力表达。
7.自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动（需要临在中去经验和表达）：意识里自己从没有被体贴的照顾过，没有这方面的经历。所以也没办法真正的去照顾到别人。不会嘘寒问暖，体贴别人。碰到这类事情，心里就直接卡住了。
8.发现自己有什么限制性信念：认为自己的事情要自己处理好，没什么可以抱怨的。身体不舒服，过去了就好了，要自己来，不需要别人的关心照顾。潜意识里还认为自己不值得别人的照顾。
9.临在后看到的真相和可能性是什么：真相是自己封闭在自己的空间里，可能是从小到大没有被人精心照顾过，或者没有意识到曾经被别人嘘寒问暖体贴的照顾过。进而自己觉得不值得别人体贴照顾。碰到这种需要表达关爱体贴的状况也就不会表达，愣住了。下意识的忽略过去。今天终于深刻的意识到自己有这种类型的情感沟通障碍。
10.可调整的回应和选择是什么：多觉察自己的反应模式，多感受别人的关爱，享受别人的照顾。同时双向流动起来，走出交流障碍的沙漠。
网友评论