学过生命场景疗法之后，我常常在生活中去觉察自己的核心状态。我是一名老师，有一次在课堂上我发现很多同学没有完成学习任务，非常生气，发了很大的脾气。当我冷静下来回想自己的那个核心状态，是面目狰狞的，声调很高， 表达的是对孩子们的不满和指责。我自己是心跳加速，血流加快、情绪极坏。我在我的世界里，我没有去了解孩子们没有完成的原因。我在自己原有的行为模式里，没有觉察和智慧。这不是我想要的。我想要的是在孩子们做的不够好的时候，依然能够温和、尊重、理解，接纳他们 ，带着爱和他们互动，带着心去了解他们当下的状况。同时我自己是平和的，像一个巨大的容器能接纳他们，不被预设他们偷懒的想法所控制，不被自己 消极的情绪模式 而左右。接着我就调整了自己的行为模式，调整自己的脸色，心态和情绪，慢慢觉得自己像个老师了。
今天早上我在打太极拳的时候，我去体会那个核心状态。我和伙伴儿们在清晨的微风里听着太极拳音乐，沉浸在太极拳的运动里。我想要的是自己稳定、松静、配合音乐、节奏有致的状态。想到这些我努力调整自己的状态，调整自己的身体和动作，打开自己的听觉，内感觉、机体觉等，去感受运动的美好和自己的美好。
在生命场景里穿行，生命是如此美好。
感谢老师，感恩遇见。
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