正念写作

第一次听到正念这个词是在樊登读书中，听完书的感觉是：喔，我可以把注意力放在当下，感受当下，感受我的感受......

每次有心烦或不知道干什么的时候，都会拿出来听一听，给自己增加一点点能量。

正念可以用在任何地方，从而让我们不仅的心态放平和，还能做出意想不到的成绩。书中关于一瓣橘子的故事，一行禅师和他的一个弟子要吃的橘子，如果平时吃，掰开就放到嘴里了，但是一行禅师说吃之前先问一问，感受一下气味，在慢慢的掰开，放一瓣儿在嘴里，慢慢的咀嚼充分感受橘子汁在嘴里流淌的味道，口腔里是什么感受，再慢慢咽下去感受吃完嘴里留有的味道是什么样......，一行禅师这个橘子引导弟子（这个弟子因事被关进了监狱中）其实在哪里“坐”都是一样的“坐”，不管是在外面还是在监狱中......

听完这个故事特别有感触，“坐”的状态在哪里都是一样的，不一样的是因为不同环境产生的不同的心境，能摆脱环境的束缚，关注感受当下，就能超越周围外界对自己的限制，心境也能获得真的自由。

昨天在写作的群里，小鹿群主提出了正念写作，结合之前听的书，感觉这个词很好，写的时候就是关注写的状态，调动一切感官用在写上，暂时放下和写作没有关系的事情，更容易进入状态。

回想了之前自己写东西的过程，有的时候，是一边写一边和同事聊天，有的时候，写的过程中会被其他事情打断很多次，不断回来重新梳理，但，偶尔也有过，写的时候专心致志，不会被各种事情分心打扰的时刻，而这个状态下写完的东西，往往用的时间比较短，而且内容也比较顺。

做事的时候能全心全意的投入其中，并且能够做到长期的投入其中，很难不会没有积累。

郑渊洁说他自己每天都是清晨4起床开始写作，并且坚持了三十多年了，选择这个时间就是因为大家都还在休息，没有人会打扰，可以安安静静的写下去......在这样安静的环境中，也许更容易全神贯注，也更容易产生心流，我想郑老师这么高产，也一定在写作的过程做到了这些。

所以，当我们要做任何的事情的时候，关注此刻，一心用在做好当前要完成的事情上，长期积累，一定能在这个领域有更多更大的收获。