除去体內湿毒，湿气，不浮肿，这样做？

除去体內湿毒，湿气，不浮肿，这样做？

湿气的危害，打个比方，人体如果是房间,湿气是家具 房间受潮长毛,家具变形，如果不烘干房间,既使把毛刮掉修好家具也不可能实现,因为家具变形十分严重，小修复很难.。 再比如木耳，木头放在阴暗潮湿的地方，久而久之会长出木耳，只有改变木头的外部环境,不再潮湿木耳才不会再长.潮湿的环境相当于人体的寒湿体质，木耳就像人体肿瘤和癌症的形成过程。木耳长了可以随时摘掉,但身体长了肿瘤就不可以随便切掉，只有改变寒湿的环境才能防止身体长出本不属于身体的东西。

春天气候潮湿、阴冷、反复多变，空气湿气浓度大，故而身体也难逃湿气的侵害。春季为身体除湿是很关键的一步。昏昏欲睡，身体沉重，肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重等都是湿气重的表现。

夏季排湿更有效

夏季气温升高，天气炎热，人们的衣服逐渐减少并且因为热选择喝冷饮的多了，也爱吃凉菜，有些人还喜欢席地而坐，消散身体的热气。一杯冰镇饮料下肚，从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。殊不知，为贪图这一时之快，同时也将湿邪深深地埋在了体内，成为困扰我们健康的一个大隐患。

湿气不除会带来哪些危害？

1、湿气重引发眼肿舌大

早晨眼皮肿，或有下眼袋；照镜子时发现自己舌苔厚腻；舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕。

确认是否脾湿，最准确的方法就是看舌的形态。健康人平时可以养成定期观察自己舌象的习惯，对照一些中医舌诊的图片，就可以发现自己健康问题的蛛丝马迹。在春夏季，脾湿的人常常感觉口内粘腻，面色晦暗，发黄。

2、湿气重引发食欲下降

到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃；吃一点东西就感觉胃里胀胀的；在吃饭过程中有隐隐的恶心感，好象吃下去的东西自己往上顶。

中医五行学说认为脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以湿气进入体内最容易伤脾。

自大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉，这是胃强脾弱的表现，也是脾湿的征候。

3、湿气重引发湿疹等问题

从中医角度来看，湿疹的根本原因是人体正气不足、不能抵御寒湿的侵袭，久而久之，寒湿淤积在体内，无力运化排出，导致整体免疫力低下。

轻者，寒湿停留在皮肤和腠理中，就表现为人们常见的皮肤湿疹；重者，寒湿更深地侵入血脉、脏腑、骨骼，就表现为各种风湿性疾病和类风湿疾病，如风湿性关节炎、风湿性心脏病、类风湿关节炎等等。

因此，从表面上看湿疹只是皮肤病，而实际上是全身的抵抗力和免疫力下降，西医只针对局部处理是无法根治的，而且如果不从根本上改善体质，病邪会从表入里，影响脏腑功能，必须通过中医手段固本培元才有可能根治。

祛湿迫在眉睫，学会这5招，轻松赶走湿气

1、陈皮与姜汁的神配合

陈皮祛痰湿，姜汁有辛散的作用，都是除湿气的“小能手”，取适量陈皮和姜片，放入锅中慢火熬制30分钟，每天睡前喝一碗，暖胃又祛湿。

2、山药与冬瓜的熬制

每天用一段山药加半斤冬瓜熬，山药能健脾，冬瓜能祛湿，这两样可谓祛湿的‘黄金搭档’。

3、薏米与红豆的经典搭配

提起祛湿，薏米红豆怎么也绕不开。中医都称薏米为“薏苡仁”，是祛湿消肿的上品。红豆有健脾利水，清热除湿的功效。由于红豆性善下行，古人有“多食令人瘦”的说法。不需考虑什么比例，将两种食材各抓一把来熬汤，可放点冰糖，祛湿效果极佳。

4、荷叶冰糖的组合

荷叶虽然比较“小众化”，但祛湿非常好。这道食物南方人更熟悉，是凉茶的经典配方，有清暑利湿、凉血止血的作用。将荷叶撕成小片，用开水冲泡就可以了，淡淡的清香，再配点冰糖，一天喝两次，的确是春夏季美饮。

5、祛湿最佳方法

没事多运动，祛湿效果事半功倍

最容易被大家所忽视的就是锻炼身体，其实，排汗也是有利于除湿气，每天在清晨或晚间相对凉爽时进行适量的运动，以散步、快走、慢跑、各种球类、太极拳等运动方式为宜，不仅可以舒缓压力、活络器官，也可以增强水分代谢，还可以助消化、促进气血流通，进而去除体内湿气。

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