健康管理，顾名思义，就是采取一些管理的方法，最终达到一个健康的目的。当然，这其中牵涉到数据的收集分析评估，制定管理方案，再严格执行等等。
简单来说，这个健康管理，主要关注的就是我们的生活习惯、运动习惯、饮食习惯。
比如说，早睡早起，不熬夜，坚持午睡。
比如说，清淡饮食，营养均衡，少盐少糖，少脂肪，少胆固醇，
比如说，每周坚持有氧运动5天以上，每次不少于30分钟。有氧运动靶心率达到170减去自己的年龄就可以了。
健康管理其实就是一种自律，加油！
健康管理，顾名思义，就是采取一些管理的方法，最终达到一个健康的目的。当然，这其中牵涉到数据的收集分析评估，制定管理方案，再严格执行等等。
简单来说，这个健康管理，主要关注的就是我们的生活习惯、运动习惯、饮食习惯。
比如说，早睡早起，不熬夜，坚持午睡。
比如说，清淡饮食，营养均衡，少盐少糖，少脂肪，少胆固醇，
比如说，每周坚持有氧运动5天以上，每次不少于30分钟。有氧运动靶心率达到170减去自己的年龄就可以了。
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本文标题：了解健康管理
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