元认知—成为“会飞的自己”

懂得很多道理，却依然过不好这一生。这大概是多数八零后九零后的心声。这种持续的状态是认知能力弱的体现。要想获得改变，我们需要启动人类的终极能力—元认知，变成“会飞”的人。

元认知是对自身“思考过程”进行认知和理解，本质是一个反思自身的过程。人类天生具有反思的能力，但是我们似乎从不主动反思，只有在遇到挫折才会被动反思。元认知能力的强大之处在于，它能够帮助你站在全局视角看待现在的自己，让你时刻保持清醒、不迷失，保持动力、不懈怠，保持平和、不冲动。

既然元认知能力有如此强大的功能，要如何获取呢？首先，从“过去”端获取，学习前人的智慧和反思自身的经历，自身的经历是一种宝贵的财富，我们需要反思复盘，才能从中获得经验和吸取教训。其次，在当下，启动你的“灵魂伴侣”，让它时刻监控你，才能主动运用元认知。最后，冥想也是一种提高元认知能力的方法，他能够让自己集中精力，监控自己的注意力，将其集中到自己需要关注的地方。

仅仅获得了元认知能力还不够，我们需要不断练习，不断强化元认知能力，所以“自控力”很重要，“自控力”可以让我们成思维舵手，从而持续强化元认知能力。所以元认知能力也可以定义为：自我审视，主动控制，防止被潜意识左右。本质上是觉察力和控制力的组合。

我们天然被潜意识左右，所以要主动控制，发挥理智脑的作用。而理智脑的普通认知能力侧重学习、理解、记忆和运算，元认知能力侧重观察、反思、判断和选择。元认知能力的这些功能对我们影响甚大，甚至是决定我们成败的关键，所以要主动发挥理智脑的元认知能力。

高尔基曾经说“每一次克制自己，就意味着比以前更强大”。每一次克制自己，就意味着你的元认知能力得到一点强化，这样持续不断的自我审视和自我控制，元认知能力才能发挥其强大的功能，最终让你成为“会飞”的自己。