懂得很多道理,却依然过不好这一生。这大概是多数八零后九零后的心声。这种持续的状态是认知能力弱的体现。要想获得改变,我们需要启动人类的终极能力—元认知,变成“会飞”的人。
元认知是对自身“思考过程”进行认知和理解,本质是一个反思自身的过程。人类天生具有反思的能力,但是我们似乎从不主动反思,只有在遇到挫折才会被动反思。元认知能力的强大之处在于,它能够帮助你站在全局视角看待现在的自己,让你时刻保持清醒、不迷失,保持动力、不懈怠,保持平和、不冲动。
既然元认知能力有如此强大的功能,要如何获取呢?首先,从“过去”端获取,学习前人的智慧和反思自身的经历,自身的经历是一种宝贵的财富,我们需要反思复盘,才能从中获得经验和吸取教训。其次,在当下,启动你的“灵魂伴侣”,让它时刻监控你,才能主动运用元认知。最后,冥想也是一种提高元认知能力的方法,他能够让自己集中精力,监控自己的注意力,将其集中到自己需要关注的地方。
仅仅获得了元认知能力还不够,我们需要不断练习,不断强化元认知能力,所以“自控力”很重要,“自控力”可以让我们成思维舵手,从而持续强化元认知能力。所以元认知能力也可以定义为:自我审视,主动控制,防止被潜意识左右。本质上是觉察力和控制力的组合。
我们天然被潜意识左右,所以要主动控制,发挥理智脑的作用。而理智脑的普通认知能力侧重学习、理解、记忆和运算,元认知能力侧重观察、反思、判断和选择。元认知能力的这些功能对我们影响甚大,甚至是决定我们成败的关键,所以要主动发挥理智脑的元认知能力。
高尔基曾经说“每一次克制自己,就意味着比以前更强大”。每一次克制自己,就意味着你的元认知能力得到一点强化,这样持续不断的自我审视和自我控制,元认知能力才能发挥其强大的功能,最终让你成为“会飞”的自己。
网友评论