本文是《认知觉醒》的第三章感悟
第一节 元认知：成长慢，是因为你不会“飞”
唤醒人类的终极能力—元认知
什么是元认知
元认知，就是最高级别的认知，它能对自身的“思考过程”进行认知和理解。是一种反思能力，是我们成为“万物之灵”的根源。
元认知能力的差异
被动元认知：通常只会遭遇指责、批评时，才不得已去反思纠正。
主动元认知：主动开启第三视角、持续反观自己的思维和行为，让自己保持清醒、不迷失，保持动力、不懈怠，保持平和、不冲动。
高级的元认知——时刻帮你从高处、深处、远处看待现在的自己
如何获取元认知能力
第一，从“过去”端获取，包括学习前人的智慧和反思自身的经历。
第二，自身的经历：反思复盘，曾子曰：“吾日三省吾身。”
第三，启用“灵魂伴侣”监控自己
这个事情可做可不做，还是先忍一下，等做完重要的事情再说；
停下来，先想清楚什么事情是最重要的，不能盲目地做那些容易但不重要的事；
再过几年回头看，现在的烦恼不值一提，与其消耗自己，不如把情绪收起来，干点有用的事。
我们总是这样，一开始只想找一根绳子，最后却牵出一头大象。
第四，冥想：冥想带来的极度专注可以帮大脑做健身操。监控自己的注意力，然后将其集中到自己需要关注的地方。
描述经验
反思自己，结合这一章作者说的，“只想找一根绳子，最后却牵出大象。”原本只是想买一个本子，后来觉得这套彩铅也不错，那个收纳架也好看，结账时发现凑单可以满减，又去挑挑拣拣一番，不知不觉又占用了大量时间，还买了一堆并不是很需要的东西。
每天都说自己失眠，睡不着，拿起手机看看时间，又看到各类APP上的红点，忍不住点开，刷刷朋友圈，看看群消息，更加不困了。
很多时候都是被动元认知，不会开启主动元认知。
下一步行动
按照书中从四个方法获取自己的元认知能力：1.通过阅读学习古人前辈的经验总结，并记录下触动自己的那个点；2.每天复盘反思自己的言行，及时察觉自己的不足；3.寻求“灵魂伴侣”的监控，在思想走神、思绪走偏时有意识的自我提醒；4.睡觉前，清空自己的思绪，放松自己，让专注力放在睡觉这件事上。
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