经常说,不管怎样,过好自己,其实就是独立!
一、那怎么是不独立的表现?
1、经常需要陪伴,一天没有电话或短信就不舒服,总想着聊天了才安稳;
2、不停索取,抱怨自己辛苦,或自责对方对自己不好等,希望得到肯定,表现出对爱、对价值感的匮乏;
3、有公主病,一点不舒服夸大其词,一言不合,就脾气暴躁
二、如何才能独立?
建立3个储蓄账户
1、资本账户:
从工作、兴趣爱好出发,比如技术提升、看书、看电影等,将输入的内容,经过思考转化,输出成文档。
学习的内容可以多方面的,看书,运动,做菜、学乐器等
2、情感账户:
1】经常表扬赞美与肢体接触
经常称赞对方的优点,比如遇事细心、为数不多的陪孩子玩、坚持学习,并经常能指导我
2】独处的精心时刻
准备一部电影,爆米花,两个人一起边看边吃
3】礼物
为对方准备一份礼物,最好是当面送给他
3、价值账户:将人事分开
记录下,当天,发生的事情,比如不开心的事情,自己的负面情绪,扣除一千分;
开心的事,有积极正面的想法,增一千分
这样每周进行统计,积极的事情有哪些,积极的想法有哪些?总分数是正的还是负数
网友评论