走神可以让我们活在任何时候，唯独不能让我们活在当下。
一个人专注力的高低可能预示了他今后成就的大小。
收回感受，回归当下。跑步的时候把感受收回来，细心的体会抬腿呼吸。苦那迎面的微风，睡觉的时候把感受收回来，细心的感受身体的紧张与松弛。吃饭的时候把感受收回来，感受每一口饭菜的香气。不要第一口还没有吃完就急着往嘴里塞第二口饭菜。
身体感受永远是进入当下状态的最好媒介，而感受事物消失的过程更是一种很好的专注力训练。身心合一的要领不仅是专注于当下，更是享受当下。这种享受必将使我们更从容不慌张。
走神可以让我们活在任何时候，唯独不能让我们活在当下。
一个人专注力的高低可能预示了他今后成就的大小。
收回感受，回归当下。跑步的时候把感受收回来，细心的体会抬腿呼吸。苦那迎面的微风，睡觉的时候把感受收回来，细心的感受身体的紧张与松弛。吃饭的时候把感受收回来，感受每一口饭菜的香气。不要第一口还没有吃完就急着往嘴里塞第二口饭菜。
身体感受永远是进入当下状态的最好媒介，而感受事物消失的过程更是一种很好的专注力训练。身心合一的要领不仅是专注于当下，更是享受当下。这种享受必将使我们更从容不慌张。
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