2022年度梦想——马甲线（节制欲望：戒啤酒、戒贪吃）
image.png
2022.01.05（周三）晨间检视
image.png
昨日青蛙检视
一，戒酒——完成
二，戒贪吃——完成
三，康复训练一组——（早上）未完成，拖延严重，感觉还是内容太多了，今天减少
四，听饮食课——一节加体会（未完成，昨天和同事闲聊了
五，看黄建课——看一节加体会（完成，关节受伤的人要避免负重训练，比如站立）
六，六点后不食——完成
七，三升水——完成
八，再次约丫晚咨询——完成，丫晚了十分钟，讨论了
九，补充昨天星辅导记录——未完成，忘了
十，康复训练一组——未完成（拖延）
十一，读书音频十分钟——未完成（贪玩了
十二，问税——问了
今日青蛙
一，戒酒
二，戒贪吃
三，康复训练一组——（早上）
四，听饮食课——一节加体会
五，看黄建课——看一节加体会
六，六点后不食
七，三升水
八，约同咨询
九，补充昨天星丫辅导记录
十，康复训练一组
十一，读书音频十分钟
十二，问税
晨间日记
昨天
早上三个鸡蛋一个咸蛋，比较多西兰菜一杯豆浆
中午，一碗牛肉萝卜，非常多的红烧肉瘦肉，一些洋葱炒鸡蛋，一杯豆浆，五口大米饭
晚上，二个活珠子
水果：五个小沙糖桔
睡眠：七个半小时（安眠药
水三千毫升
体重掉的比较好，从饮食看也很奇怪，昨天吃的一点都不少，肉比较多，碳水少，是不是睡眠好的原因呢？
昨天焦虑一整天，因为早上有外发稿件统计截图啥的，涉及协调好几个人，并且，要写一个总结，头天晚上就烦，因为这是工作之余的活，同时，这周给一个老编辑放假，我要替他编稿子，又是多出来的一个活，一早就焦虑，直到上午这些活完事了，才算好一点，结果，中午领导就派活出经济会议专版，要派记者跟小组讨论，要和新闻部拿材料，要考虑专版结构，又是协调工作，下午又一直焦虑，晚上还有一个比较难的辅导并且老是时间松动的一个孩子，心里也是一直放不下，不知道这个孩子是不是又要临时串时间。让这些焦虑搞的，我昨天好像整个心都在不能轻松胜任状态，就变成一有空余时间，我就想找人说闲话，好像说话的时候，我就忘了焦虑了，身体就是放松的，就好过一点，之后，再去工作。 我好像明白了，我为啥拖延了，还是说有些德不配位。压力超过了我的能力，加上我每天都有我最最最最不喜欢的康复训练，导致睡觉前都没有完成，全天焦虑太多，所以，晚上没有办法睡得很稳，才需要用安眠药的。看来今天开始，还是要把青蛙往前抢，尽越早完成越好。
我昨天对自己的攻击很大，因为没有完成康复训练，现在想来，我控制了多吃和酒，这本就是我非常困难的事儿，我做到了，应该给自己一个赞，同时还想要更多，而否定了自己，这样，我的心情不可能好，动力何来，我的毛病再一次偷偷跑出来了，好在，被我看到了。
吸引力法则有一条，要想像自己已经完成了，那全年500红包，我完成了就是要高兴的发的呀，今天开始，我每天发1.8元红包在群里，吸引我的马甲线
小确幸：
昨天丫辅导比较好。昨天体重掉的多
体重和体态照片
image.png
image.png
image.png
网友评论