小飞跃的心路历程
紧张
上期读书会，老师让我们每人说一个自己一直梦想去做但还未去做的事，有同学说要开始做蛋糕，有同学说要开公众号，有同学说要练习情绪来临的觉察与流动，有同学要练习与过去告别……我的呢？好紧张，拼命想，想不出，又生怕老师给我指定一个任务……结果，还真是老师指派的：下一场读书会的冥想由我带领。
接受
我内心真正害怕的是老师让我直接开始一场读书会，结果，她说，让我带领冥想环节，哦，只是其中一个环节，好吧，好像挺难又好像不是那么难，试试吧！
紧张
开始准备时，紧张纠结又来了，我该从哪里着手呢？冥想词怎么写？音乐怎么配？要不要和下次读书会内容相匹配？……问题一来，我又纠结了。好吧好吧，一个一个来，自己先按自己的理解来写一段吧。写着写着又感觉不行了。
之前听过很多次的一句话：“当你想做一件事的时候，全宇宙都会帮助你！”而，这次，我也遇到了，无意间关注了“女神的花园”，最先映入我眼睑的竟然是“冥想”两个字，点进去还真是很贴合我的想法，就来一个白光冥想吧，真是踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫，我完全可以先拿来主义啊，可一遍看下来，我又犹豫了，全篇有1000多字，打印出来有三张纸，我怎么可能背的下来，还要用很舒缓的语气自如的说出来，“我不可能做到的”心里的这个声音又来了，怎么办？怎么办？
练习
突然想起郑洁老师说的她练习演讲的故事，对哦，我为什么不可以呢？！开始吧，正好这个下午没有小孩的打扰，那就一段一段来。说开始就开始，选了一段安静的音乐，一遍一遍的读，一遍一遍的记。
安稳
很神奇的，在练习的过程中，我渐渐地安稳了，没有紧张焦虑的情绪出来，3个多小时的练习，让我逐渐自信可以把这件事做好。
之后的几天，早晚都会给自己这样的一个练习，特别是晚上睡觉的时候，试着讲给儿子听，儿子说好听，听着听着不知不觉竟然睡着了。
紧张
读书会前一晚，老师发来信息，问我准备的如何，原本觉得已经准备好了的我一下又紧张了起来，好，看见，不纠结，不否定。
后来，老师还追加了任务，读书会的上半场（开场、冥想、自由书写、回应）全部交给我，啊？！怎么办？怎么办？我不会啊，我还没准备好，那种紧张焦虑的情绪又来了。再次看见，觉察，不纠结，不否定，开始准备。
安稳
此刻想到了哈克的那个“是的…是的…”的理论，是的，这个紧张焦虑的人是我，是的，那个认真准备的人也是我，这两部分都是我，同时，我要比这两部分多更多。
终于到了读书会的时间，我简单地开了头，便开始了冥想带领，当我把手放在心脏的位置时，只觉得心跳好快，好，看见，给自己多几次深呼吸，慢慢慢慢地进入了状态，内心淡定了很多，冥想、自由书写、回应，哈！我都做到了，虽然其中有紧张，有生硬，但我做到了！
紧张～接受～紧张～练习～安稳～紧张～安稳，真是过山车的感觉！
洞悉逃避的本质
1.把完成一件事视作另一件事开始的前提
2.将事情复杂化并无止尽地追求完美
以上两条我都妥妥的被击中了，看见即疗愈，好，我看见了，我的功课又来了！
14天飞跃计划
开一场读书会
真是怕什么来什么，怎么办？怎么办？
可以预见，又要开启过山车的心路历程了！
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