改变我们的应对模式，学会表里一致的沟通方式，提升自我价值感，降低防御的习惯性。在我们生活中对于互相沟通时候，往往把自己包裹的严严实实，不能做到表里一致，答非所问，在没有达到自己想得到想要的答案时，会在心里产生抵触和抗拒，一直延续无觉察的家庭习惯的沟通方式，确保自己的安全性，导致双方沟通不顺畅，都不能理解对方实质性的心理状态，一旦这种反应性的自我防御模式开始启动，有关对与错，公平与不公平，整个循环就会被激活。而要打破这个防御性的模式，并深入理解某人的沟通方式和过程，需要仔细检查对方的意图是什么，检验双方的需求是否得到满足！
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