孕前做了不少功课，要多吃什么东西，要如何补，规划得很是详细，结果，实施起来总是达不到预期，不是没有时间也不是懒，而是吃什么全由自己的胃口说了算，对有些食物很抗拒。翻书查资料，总结出来几样食品，对母婴都有益，并坚持食用。与其对熊孩子进行后天培养，不如让他在娘胎里就奠定健康聪明的基础。
保健类：
汤臣备健叶酸片： 60片/盒
防止婴儿畸形。我从备孕期开始吃，至怀孕后前三个月，每日一次，每次两片。
澳佳宝黄金营养素 ： 180粒/盒
孕妇们口耳相传的一款产品，官网上介绍有四大功效：营养素多达21种、不易引起孕吐、呵护宝宝脑部和视力发育、帮助调节血糖。
我从第四个月开始吃，产品要求每日一次，一次两粒，我当然不相信一粒营养素会有如此多的功效，所以，减量为一日一次一粒，更多营养，我认为需要在日常饮食中汲取。
至于功效，每个孕妇的个人体质和孕期状况都不一样，我很少孕吐，血糖正常，而且抵抗力强，没有发烧感冒过。不知道黄金素起了多大作用？
Bioisland DHA ： 60粒/盒
还是孕妇们口耳相传的一款产品，主要功效：促进胎儿大脑发良。
我从第五个月开始吃，产品要求每日一次，一次两粒，我同样减量为一日一次一粒。
国外的月亮就是比中国圆？咨询了不少孕妇，有些干脆什么都不补，有些补了的就是买这些国外产品。
图个心理安慰，所以都减量用了，我不怕不补，就怕这些东西吃多了会补坏。
孕妇奶粉： 900克/袋
为补钙、防止腿抽筋而备。结果，我腿根本就没抽过筋，所以奶粉偶尔喝一次，基本成了闲置。
日常饮食类：
鸡汤：
功能很简单，就是：补。从超市到菜市场，从三黄鸡、清远鸡到老母鸡，用各种鸡煲汤，我都尝试过，鸡肉松散，味道嘛，相差无几，都是没有鸡汤儿味，所以就别指望饭店里的鸡汤是用真材食料煲出来的，大多是勾兑出来的。所以开始在网上买农家养的走地鸡，肉质稍微紧实一些，汤头鲜美，价格是普通肉鸡的2-3倍。想要喝到好汤，必须要买到好鸡啊。
鱼头汤：
补DHA。鱼头是一条鱼的精华。至少每周煲一次鱼头汤，汤用来煮面，简单调味，就很鲜美。
虾米：
补钙。在日常生活中，虾米属于放坏了都想不起来吃的东西，为了变相补钙，把虾米烤干，擀碎，拌上黑芝麻粉，每天早餐一至两勺，拌面条食用。
黑米/黑芝麻/核桃：
补脑必备。我一般会用这“老三样”来打豆浆，还会加入燕麦片和银耳，增加更顺滑的口感，当早餐食用，每天都喝难免乏味，一般每周喝3-4次。
红枣/葡萄干/无花果干/花生：
红枣补血补维C，葡萄干补铁，无花果营养价值高，花生不仅补脑补血，还能稳定血糖。
除周六周日节假日，大部分时间都是在公司渡过，所以，常备食品就放在办公室，每天当零食来食用。
以上几样，我一天是吃一把的量。首先，花生，公司早餐每天必备炸花生米，一小把的量可以稳定一天的血糖，这算唾手可得的福利，不用提醒自己每天记住。其次，红枣、葡萄干、无花果干，是朋友介绍的新疆同学寄过来的，货真价实的新疆货。
蔬菜：
补维生素，防止便秘。
公司三餐比较丰富，只要不挑食，蛋类、肉类、蔬菜基本都能满足，所以，这点为每天吃什么补什么省去很多麻烦。
水果：
各种水果适量吃都是有好处的。孕前孕后，对水果的兴趣没有变化，最常食用的只有西瓜。
经常食用的东西大概就这些了，还有一些没营养的垃圾食品，也会偶尔吃一下，提高“免疫力”。孕晚期属于整个孕期的最后阶段了，各种调补尤为重要，希望我能发掘出更多高智商神器，我的目标是，熊孩子进化成什么模样都无所谓，就希望他聪明，聪明，聪明。
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