陷入紊乱;而饮食中脂肪摄入过多、膳食纤维摄入过少，也会增加肠道负担，不利于肠道蠕动，继而引发多种肠道疾病，长期如此就会导致肠道老化。
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2：压力太大
研究指出，经常承受庞大压力的人，肠道蠕动能力也较差，这是因为压力会杀死肠道的有益菌而引发消化不良等问题;另一方面，当人紧张或烦恼时，负面情绪会通过大脑皮质，进而影响到神经系统，直接导致胃肠功能失调。
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3：胡乱排毒
很多减肥人士会选择排毒胶囊、常润茶等来帮助身体排毒。但市面上大部分排毒产品的有效成分多为大黄、番泻叶、决明子等泻剂，并不能真正起到护理肠道的效果。
长期服用这些产品反而容易损伤肠道黏膜，导致肠道退化、早衰。
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在日常生活中，
我们可以通过以下这3个方法，
帮助肠道保持健康和年轻哦~
3种方法帮你保护肠道
1：饮食规律
告别不规律饮食，固定三餐时间，让肠道养成良好的生物钟，有利于肠道恢复和休息。另外，养成早起后空腹喝一杯温水或蜂蜜水的习惯，能促进肠道蠕动，改善便秘的情况。
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2：多吃杂粮和蔬果
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杂粮和蔬果中富含膳食纤维，不可溶性膳食纤维能促进肠道蠕动和消化液分泌，还能吸附毒素和杂质，并一起排出体外。而且，杂粮和蔬果中的可溶性膳食纤维，能被肠道中的有益菌利用，进而增加有益菌的数量，保持肠道健康。
3：坚持锻炼
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适当的运动除了能锻炼身体肌肉，还能使消化道更加健康。运动过程中，人的腹式呼吸会加强，一方面可改善腹腔脏器的血液循环，另一方面，可以促进胃肠道的蠕动，调节消化能力，常运动才能“肠”年轻。
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