明天就是小雪节气，是二十四节气中的第二十个节气，也是冬天的第二个节气。小雪开始寒冷使降水由雨变成雪，不过在南方现在已经难得看到下雪。小雪已经到了寒湿的甲辰年六之气，寒还未觉，但湿是很重，即便好天气也觉得黏糊糊。这段时间身边的小朋友感冒很多，老人皮肤不舒服，腰腿酸痛的也很多，还有朋友觉得很燥，皮肤也很干。这都跟天气有关。养生注意预防寒邪，保暖之外，疏通经络，祛湿温补都很重要。
节气养生茶泡了麦冬石斛茶。最近常觉得喉咙干燥不舒服，讲话多容易气虚，晚上睡得也不香，应该是有些阴虚火旺了。石斛益胃生津，滋阴清热，麦冬是常用来养阴生津的，两者搭配养阴和胃，润肺清心。不过石斛偏寒，只放了几小颗。茶需要煮，这两个食材都是可以食用的。由于石斛质量好，茶喝完可以把石斛嚼了，里面黏黏的津液有很好的修复作用。
养生美食安排了霜打蔬菜，霜降以后被寒冷虐待过的蔬菜们都把能量更好地储存在体内了，所以这段时间如果买到露天种植的菜就是霜打过的，口感会特别甜。青菜萝卜保平安，特地选了富含的膳食纤维的青萝卜，它能清热化痰，生津止渴帮助清理体内垃圾。润肠通便，的功效，可以清除肺部燥热，缓解咳嗽、喉咙疼痛、痰多等症状。青萝卜维C和矿物质含量也很高，这段时间感冒多，经常吃一吃可以增强人体免疫。今年缺木气，不妨多吃一些青萝卜得点肝气。红菜苔是很适合这个季节的蔬菜，富含多种微量元素，尤其维C含量很突出，比一般蔬菜都多，最近可以趁霜冻后菜甜多吃一些。
另外煲了一个当归竹荪乌鸡汤。当归养肝血，乌骨鸡蛋白质、无机盐、微量元素都很丰富、养肝肾，补气养血、调经止带。不过当归和乌鸡都有一些温燥，加点竹荪调和一下。竹荪有“菌中皇后”的美誉，补气养阴，润肺止咳，清热利湿。还有“刮油”作用，能减少腹壁脂肪积存，保护肝脏。汤熬好只要加少许盐调味即可，清甜鲜香的鸡汤喝着胃暖暖的很舒服。
小雪节气精油可以用点圆柚促进循环，保持淋巴的流动性，让身体更轻盈，情绪更阳光。生姜精油是一支温暖的精油，它也可以用来排毒，帮助身体代谢掉那些承载过多的细胞，恢复平衡。它可以帮助消化，晕车时嗅吸生姜精油也有止晕的效果。对于关节的疼痛和肿胀也很有帮助，所以人们经常把它用来对抗风湿性关节炎。白兰叶精油是最近朋友送我的，相较于白兰花气味更加清新。依兰依兰有很好的养心作用，冬天也是特别要关注心血管的重要时期。黑胡椒也给人温暖的感觉，它对消化道和心脏保养效果都很好。蓝艾菊对皮肤，呼吸道的修复作用都很好。还有有着淡淡苹果味的道格拉斯冷杉以及万用精油乳香。
小雪随着年底即将到来，工作，聚会也多起来。但冬天养生还是要好好吃饭，多多睡觉，读点闲书，听听音乐，收摄精神，养藏过冬。
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