读《24节气养生法》,
小雪慎进补,肠胃先理清
小雪节气,寒气开始,欲补先清,重在“清”
经络方:按揉或拍打腋窝,肘窝,膝盖窝。可以促进排毒。
按揉腋窝处的心经穴位“极泉穴”,可祛除心脏火郁毒素。
肘窝,膝盖窝可以拍痧排毒素。
食疗方:切成丁的白萝卜连同姜片打成汁,再兑蜂蜜搅匀。
白萝卜即“赛人参”,具有清洁肠胃的作用。
但是不要和补品同期服用,会有相反的效果,尤其是人参。
瑜珈方:每天练习“瑜珈战士式”。
即弓步,双手叉腰,一腿弯曲在前,一腿伸直在后,弯曲不要超过脚尖,伸直在后的腿,把脚跟抬起来。
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