字/雨彐
建立情绪日记本
→豁达(清楚但不在意)&糊涂 (不清楚)
→人一旦记不住事情 就变得糊涂 所以需要记录才能活的明白
→人生地图是自己花费精力描绘的(账本、情绪日记……)
→纸笔/手机
→时间地点人物&发生了什么事具体感受到什么情绪 (请尽快记录 避免使用模糊大字眼)
→明白情绪的雷区与需求:)
字/雨彐
建立情绪日记本
→豁达(清楚但不在意)&糊涂 (不清楚)
→人一旦记不住事情 就变得糊涂 所以需要记录才能活的明白
→人生地图是自己花费精力描绘的(账本、情绪日记……)
→纸笔/手机
→时间地点人物&发生了什么事具体感受到什么情绪 (请尽快记录 避免使用模糊大字眼)
→明白情绪的雷区与需求:)
本文标题:2021-07-02
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