星期日下午的战三与昨天下午与晩上公益课的战三的打开方式更加强调后腿背后支持力，把自己充盈的土能量的consitution充分发挥出来。
周六下午以船式系列，強调大腿前侧上提的力量，晩上公益课以丅字区为要点不同，今天从三角开始就強调腿后侧上提，并开始进入战三胸腔结构的准备：Renen三角靠墙腹腔结构、陈稳躯干上下两侧的顺势的调整，都为下次战三躯干练习做准备。
下犬， 单蛙、靠墙跪蛙，为战三后腿前侧的充分伸展、小腿柔软拉长，腹股沟前侧的纵向伸展做热身。
而完全多次反复战一后腿：踝外侧，小腿外侧、内侧、大腿内侧上端一寸＋髂骨上提至胸腔，完全挪移至战三后腿蹬墙，2 by 2, 累成狗……遗憾的是此处我竟然忘了大腿后侧推至臀部，让大家伙儿的髂骨稳定性没有预想的好。
但是，周日下午班的宇宙能量，依然给已经疲惫的我打了鸡血，充了电。这班太给力！教得过瘾！
亲爱的Jennifer ,你现在的尴尬，就是当初我上TTC的处境：跟着一帮小屁孩儿，叫天不灵，叫地不应，老师不理、同学代沟，眼睛一翻，爱谁谁，只和自己玩儿，哈哈哈大笑吧。
战三于我是一种情怀，战立、前屈、平衡、后弯于一体，打开的方式多种多样，每个人都会从中找出自己的弱势，以优势辅佐，保护弱势，以后侧的稳健支持前侧的灿烂，也是一种生存哲学，使自己立于不败之地。
谢谢周日下午班，总能让我回味无穷。
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