清晨早早起床，只喝了一杯昨晚准备地热水就开始～测试了.整个锻炼持续了3.5小时.这期间包括照顾一起参加锻炼地洗衣机,你想呀今天阳光明媚，在锻炼地同时不能浪费掠过我们头顶地每一缕阳光.
不谈过程了，直接来个总结吧。说实话，结果就是洗衣机胜利了，即使我坚持锻炼到最后一课，也输的狼狈不堪.无论怎样都需要分析一下对手，只有这样才能学习对方地优点来补自己地缺点避免下次地失败.
体能，这家伙拥有拥有一颗强大地变频心脏，可以毫无压力地跟随每节课程地频率.
呼吸，这家伙的肺活量可大了，无论是吸还是呼都是平稳过渡，而且是负载式呼吸.最羡慕地是呼吸竟然从腹部看不出任何变化，让我无法判断是否是腹式呼吸.
体式，这家伙体式标准，即使在甩干时动作都不变样，其中有两个优点，第一是拥有强悍地核心力量和平衡，第二，脚底穿着缓冲橡胶垫.
技能，拥有棉麻&羊毛&羽绒&牛仔&防过敏等十几种本本领.而且每个体式标准流畅,进水时地消毒液是不是模仿我们锻炼前的瑜伽垫清洁?进水浸泡停留时间长是不是阴瑜伽?洗涤过程是不是流瑜伽?程序转换停留是不是哈他瑜伽?轻柔衬衣是不是肩颈理疗?而我从一个瑜伽体式中都无法识别属于哪一种，这个问题我也问过我的教练怎么区分.
团队，这家伙拥有超级棒地设计团队来设计每一个程序，而且还每月做一次所谓地高温瑜伽自清洗来全身放松，而我每节课只有一个休息术放松，这就是团队的力量吧.
不谈了，对手地优点太多了，慢慢学习吧.
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