瘦小可：减下来不是大能耐，不反弹才是真本事

我是瘦小可，热爱运动、喜欢健身，也曾胖过，欢迎关注我，只愿每天对你说三个字“你瘦了”。

小花小时候是一个清秀的萌妹子，根本不用挑衣服，穿什么什么好看。后来不知道什么时候开始成了一个吃货，看到好吃的就根本停不下来！然后嘛，就成了一个胖子。

她也知道知道，想减肥肯定要迈开腿管住嘴，所以每次冒出减肥的想法去一次健身房又放弃了，永远坚持不下去，她讨厌出汗的感觉，而且怕辛苦又怕累。

于是只好尝试在生活中节食了，不过很不幸，这个方法对于我这种吃货来说也是无效的。

后来，她尝试过打减肥药的主意，百度了一下减肥药的资料，结果负面新闻一大堆，记得当年某减肥药很火，身边有不少朋友都在用。

然后就爆出了有人吃了这种减肥药之后得了肾衰竭的消息。小花是个惜命鬼，顿时吓得放弃了吃减肥药减肥的念头。

和朋友们出去旅游，在一个景点的门口大家吆喝着照一张集体相，小花死活不肯照相，躲不了的集体照把头低得死活不让别人看见，被基友拍偷拍就大发脾气，为此还跟一个好朋友绝交了...

她还试过疯狂地2天不吃东西只吃点苹果，结果可想而知，差点饿晕在家里，最后还是灰头土脸地爬回厨房做饭。这件事之后她就觉得自己可能这辈子就这么肥下去了……

现在市面上很多的减肥方法，例如经络减肥法、代餐减肥法、运动减肥法、节食减肥法，这些减肥方法不仅痛苦，而且容易对我们的身体造成无法逆转的伤害。

但还是有有一些胖宝宝选择这样的减肥方法，只是为了能快速的瘦下来，这些减肥方法能瘦下来吗？能，但所有的快速减肥的结果都是更为猛烈的反弹。

所以，减下来不是大能耐，不反弹才是真本事，今天给大家分享减肥反弹的原因，

减肥反弹会打乱神经系统的相对稳定，降低机体免疫能力，还有增加患心脏病

的机会。还有使胖宝宝们对减肥和自身失去信心。

其实减肥不难，保持不反弹也不难，秘诀就是通过专业的指导，通过调节饮食加上少量的运动来养成健康的生活习惯。

我是瘦小可，热爱运动、喜欢健身，也曾胖过，对以下几个问题有独到的：

减肥该做什么运动？

不运动或者没时间运动怎么减肥？

减肥药或者代餐能吃吗？

减肥具体该怎么吃？

我想减肚子、瘦腿、瘦臀怎么做？

我之前有过瘦身失败史怎么减肥？

生理期怎么减肥？

生了孩子发胖怎么办？

从小胖到大怎么减肥？

减肥瘦身靠的是七分吃三分练，每个人的体质和饮食习惯不同，所以食谱也是不同的。我花费很大心血整理的健康食谱，包含三餐，很全面而且每顿的花费很低，想要的亲可以添加我的公众号：【瘦小可】（唯一名称，别走错门哦），真心分享，广告勿扰。