家长问：我家孩子总是经常贬低自己。当和其他孩子产生观点不一致的情况时，我家孩子的反应是，认为自己考虑问题确实不够全面，然后说很多否定自己的话语。如：“他们说的都是对的，只有我的是错误的。”“因为我确实考虑问题很单一，不够全面，我就是错的。”“他们都很聪明，我不够聪明。”“不是，我就是错的！”请问遇到这种情况，我们该怎么办？
珠海市帮达心理咨询有限公司首席心理咨询师曹泽能：您家孩子的核心原因涉及到“低自尊”。低自尊，是指一个人不太愿意检验自我推断，且不相信自我价值，对人际关系、社会评价过分敏感的心理状态，习惯把精力放在消极思维上，而不是积极的行动上，造成在学业、事业上的成功几率降低，但又不甘心，因此时常处于自我防御状态，极在乎他人对自己的看法，或批评或挑剔他人，试图达到心理平衡，从而容易孤独、孤立，并害怕变化，难以接受他人的帮助与正面反馈，加剧弱化自尊，陷入恶性循环中。
低自尊的人，在认知层面，容易轻易接受他人的观点，认为自己是无价值的，不应当对自己抱有好感，不然会引发“自负”；在情感层面，不爱自己，体验不到他人的关爱，对他人的关爱自动过滤，倾向得到关爱就是承认无能，容易脆弱、冷漠、绝望；在行为层面，会常常贬低自己，有的缺乏自信，明明优秀却自认不行，有的缺少责任感，事先答应的事说变就变，不能长期坚持。
也许您会问，孩子为什么会有低自尊呢？这其实，与父母有着千丝万缕的关系。父母从小就是孩子的土壤与天空，如果父母给孩子带来正向的影响，孩子就会高自尊，对自己充分自信，对自己的优势与劣势客观对待，自我认可程度也高，也能认可与自己意见相左的人，能协调好人际关系，容易集中精力把事情做好，在学业与事业上取得一定成绩。
相反，如果父母给孩子带来负面的影响，孩子就会随之低自尊。譬如，有的父母对孩子期待高、要求高，不经意中否定了孩子，甚至直接严厉批评孩子，或担心孩子“骄傲自满”，希望通过否定的方式激励孩子；有的父母爱用打压式教育，无视或看不到孩子的优点，但又盯着孩子的种种缺点，甚至无限放大；有的父母，在人格成长上不够完善，或情绪化、冲动，或暴躁、焦虑、抑郁，这会毫无征兆地把自己的负面情绪发泄到孩子身上。
弱小的孩子对父母有天然的依赖及寻求安全的本能，当孩子产生负面情绪时，内心是恐慌与彷徨的，他必须把这种不安的处境尽快合理化。如何合理化呢？于是，孩子会想：我这个人没有优点，天生让人厌恶，不值得父母善待，因此才引发父母平白无故的生气与惩罚。人性最恐惧的不是被惩罚，而是充满未知与不确定性。所以，有了“自己不好”的定论后，孩子反而坦然了、释然了。当然，这种解释会不断强化自我贬低、自我否定、自我嫌弃、自我攻击，而且外界对自己的侵犯力度越大，自己越会固化受虐倾向的兴奋点，越会贬低自我的真实诉求：“我真的是糟糕的、无药可救的”。所以，心理学家阿德勒说“幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年”。
建议：第一，耐心倾听孩子的负面述说，做孩子的“树洞”，让孩子有个释放途径，把困扰的细节告诉父母。与此同时，父母陪伴孩子一起找寻解决问题的思路。一则，每个人对同一个事物都有自己的看法，这是基于每个人对社会、对人生的理解不同，无所谓对与错，更没有“国际标准答案”；二则，有时大家对同一个问题的表达不同，是正常的情况，不能上升到否定整个人“不聪明”；三则，即便否定了自己，也不等于问题就解决了。我们需要的是解决问题，而非解释问题，需要满意的结果需要去学习和提升自己；四则，大家都是就事论事，并非就事论人，和同伴在交流沟通的过程中，有不同意见有助于提升大家的见识，同时会加深友谊；五则，要总结自己的优点，承认并学习别人的优秀，接下来会更加无惧交流，这样能开阔视野，提升境界。
第二，让自家孩子与其他孩子换位思考，是不是有孩子在表达自己的观点时，一定要否认别人的观点？会不会认为表达不同意见的同学就是“不聪明的”？其他孩子有没有自认的缺点？怎样能有效地完善自己的观点？
第三，父母对孩子进行赏识教育，挖掘孩子的优点，有理有据罗列出来。一方面父母需要认真看到这些优点，另一方面适当时候反馈给孩子，慢慢增加孩子的信心。当孩子不能接受自己的优点时，父母也不要即刻反对，要潜移默化对孩子鼓励到实处，这样时间久了，能慢慢改观孩子的认知模式。
第四，协助孩子克服困难，不要用错了“挫折教育”，而对孩子不理不睬。当与孩子一起面对困难，一起分析、应对时，能够有效提升孩子的独立性。同时，找到孩子喜欢的事物或特长。当孩子有了自信，就会渐渐减少对自己的贬低。
第五，帮助孩子树立成长型思维，而非固定思维。固定思维的人用成功定义能力，如果失败就会否定自己，而不会意识到自己勤奋不够；而成长思维的人，会正视失败，主动适应变化，重新调整新的对策，把失败当作必修课。所以，当孩子想放弃时，父母告诉孩子“我相信你，我们再试试其它方法”；当孩子自我否定时，父母告诉孩子“假如有人很自信，他会怎样做呢？”换而言之，当孩子自我否定时，父母要学会用疗愈性的语言来温暖孩子的伤口，向孩子的内在灌注积极暗示。当孩子长期被这种正能量滋养，他就会朝好的方向发展。
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