学习内容-1.舒缓情绪的技巧2.保险箱技术

学习收获：

情绪智能：如何运作情绪的能量

情绪来了，首先是觉察，舒缓，第二借着情绪来表达

第三如何转化情绪  愤怒转化成支持力，开心。

能够运用情绪

舒缓力，表达力，转化能力，运用能力

呼吸放松法。

本体的能量点。

额头，大椎穴

2.保险箱技术怎么用的

演示：闭上眼睛和潜意识沟通，回到内在里。

感受到身体上哪些部位不舒服，能感知到是什么颜色，什么形状

我有个什么情绪在我们身体哪个部位，它是什么颜色什么形状

左手边塑造一个保险箱的颜色，材质，大小，可以上锁也可以有密码的

一个按钮想象哪个情绪把它放到可以看到的位置

谢谢你这么多年的照顾，为了我能更好的学习，我想先把你放在我的保险箱里，等我有力量了，我再来找你

想象把那个情绪包装好放进保险箱里，我会找个合适的时间再来看你。谢谢你

我可以这样运用

平时我们怎么表达情绪的呢？

深呼吸，购物，吃东西，喊出来

呼吸放松法。

双方放丹田，用鼻子吸气，然后轻轻的吐气，双肩打开，心打开，眉头打开。然后蔓延到手指尖，脚趾尖

每个人的家都要有一个用心说话的人。

希望自己能在家里也能用心说话。

时刻保持和自己的呼吸在一起。