每到夏天，小汤都觉得自己这条命可能是空调给的：
“不要问我多少岁，直接问我几成熟吧！”
“这天气出个门，刘海分分钟热成条形码，妆都花成二维码……”
“出门5分钟，流汗2小时。”
小暑到，桑拿天卷土重来。小汤特邀中山大学附属第六医院中医科邱超平医师，给大家推荐清凉12宝，还有独门餐单，让你由内而外透心凉，更健康。
清凉3果
解渴又生津
清凉爽甜的水果，补水润肤又营养，尤其夏令水果更为美味，款款甜入心扉。
西瓜：“无西瓜不夏天”。西瓜可快速消暑解热，且富含水分、糖和多种维生素、矿物质，堪比“固体运动饮料”。西瓜还和番茄一样富含番茄红素，可抗氧化、防辐射，润白肌肤。
香瓜：香瓜除了水分和蛋白质含量略低于西瓜外，矿物质、糖和维生素C含量都高于西瓜，还散发出独特的清新香气。
荔枝：盛产于夏季的“岭南果王”，甘甜软嫩，夏天人体消耗较大、脾胃虚弱，吃荔枝可迅速补充能量、增进食欲。但荔枝不宜食用过多，上火和糖尿病患者应慎吃。
小汤厨房
番茄西瓜汁
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本文标题：夏季养生12宝，防病又消暑，吃对全家身体好
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