五一假日期间，我们一家人去大理的百货商场，临走时我看到有家“蒸汽小海鲜”的餐馆，很想吃，于是提议一起去这里吃晚饭，大家同意了。
在等待上菜的过程中，我通过观察，发现这家店是火锅店改造的，所以桌上是火锅设备，没有蒸海鲜用的内嵌的锅，食物需要服务生在别的地方蒸好后送过来，而且这家店的装修挺旧了，其实旧也不是问题，问题是整家店处于一种“陈旧又混沌不清晰”的状态，比如灯光，陈设，菜品，设备等，都说明了这家店之前是做火锅的，之后想改做蒸汽小海鲜，但是又没有重新装修改成蒸汽设备，于是就呈现出现在的状态：火锅和蒸汽小海鲜，两边都不想放弃，又两边都不挨着。
“哎......”吃完饭后我叹了口气，这顿饭不好吃，而且因为是我选的不好吃餐厅，感觉浪费了钱，处于失望的情绪中。
当我察觉到自己的失望情绪，我启动了思考，想看清楚失望情绪背后的问题：为什么我会有失望的情绪？有失望说明有期待，那我抱有的期待在哪里？我用什么进行比较了？
我顺着思路想到了这个期待标准：以前在上海的时候，哥哥家附近有家蒸汽小海鲜，环境干净清爽，菜品新鲜，连最后的粥都是软糯鲜甜的，所以我对“蒸汽小海鲜”的印象就停留在这里了，当我在大理遇到“蒸汽小海鲜”这个名字时，曾经有关的感受经验就被提取出来，自动地与这次的体验进行了比较。
于是我告诉哥哥：“我觉得这家店不好吃，没有上海那家好吃，感觉很失望。但是我刚才在想：这家店我第一次来，那我为什么对它抱有很高的期望、认为这家会很好吃，然后吃完后我又很失望呢？”我用手撑着脸，“后来我想到，是因为以前我们在上海吃的那家小海鲜，留给我的印象很好，这是种惯性思维，也就是思维定势，这种思维状态会用以前的经验作为对比标准：曾经体验好的，成立的标准就高，新的体验就很难超越这个标准，所以之后会产生失望情绪；而曾经体验差的，成立的标准就很低，一般会有两种选择的两种结果：第一个选择是——放弃这次的体验，因为之前体验太差了嘛，那就没有比较，但也失去了这次的体验机会；还有一种选择就是——不得不进行了这次体验，比如陪其他人体验啊，或者除了这个体验也没有其他选择了，那结果反而会觉得：哎呦，物超所值！但，无论是哪种结果，我都因为之前的惯性思维对新的体验缺乏了客观看待，忽略了这次新的体验根本就是不同的：不同的时间，不同的地方，不同的老板，不同的设备和材料等等，其实根本没有可比性。那如何跳出惯性思维带来的比较呢？我认为，要在每次体验开始前花时间提醒自己：这是一次全新的体验，我需要摒除偏见，摆正立场，用空杯心态来全身心地感受，将会有全新的收获。”
之后的这段时间，我回忆过去的种种，其中不乏有成功跳出惯性思维后的案例：比如科学地学习跑步和跑步教练，学习瑜伽，学习画画，学习自我成长等等，每次学习前，我都会把过去的知识、体验和经验放在一边，全身心地投入新的学习，再通过实践分辨出哪些去除又哪些留存，最终留存的部分成为了自己的。还有比如在我的跑步群里，我从不把任何小伙伴放在一起比较，因为他们每个人身上都有不同的特点，都散发着不同的光亮。
但也有一些是没有跳出惯性思维的，比如以前做很多事都是自动导航，没有放注意力在上面，比如有时我很难接受新的食物和新的人，也避免不了地会做不公平的比较，也就失去了尝新的好奇和探索的勇气，更是固化了自己的创造力，无法进行思维和能力上的扩展。
那如何跳出惯性思维呢？我结合了“蒸汽小海鲜”的经历想到一个通用的方法：那就是“慢一点”，放慢自己的节奏，才能逐渐拥有“识别自己是否在惯性思维带来的比较中的察觉能力”，也能熟能生巧地增强这项能力，更是拥有了在新的体验前可以调整、梳理和准备的时间，用来提醒自己：这是一次全新的体验，我需要摒除偏见，摆正立场，用空杯心态来全身心地感受，而这将会有不同的收获。
对于人们来说，比较心会带来烦恼，被比较时会带来痛苦，无论是人事物，每个都是独立不同的，都是独一无二的个体，当我们把用来比较的赛场拆除，或者让自己从赛场中走出来，就能看到更广阔的世界，正散发着不一样的光芒。
文字 | 配图 | 摄影 | 可可
思想指导老师 | 王碁（qi）中
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