每日锻炼
1.每日步数11000步。完成11700步。
2.晚间锻炼。趁早减脂锻炼10分钟。上腹锻炼一组。
3.睡前冥想，五分钟。
今日饮食
1.早餐，燕麦片50g，牛奶250ml，鸡蛋一个。
2.午餐，食堂快餐一份。
3.晚餐，和老婆商场小火锅一份。
自我提升
1. 看书《精进》30分钟，《历史的温度4》30分钟。
2.咨询师考试复习，1小时。
1.每日步数11000步。完成11700步。
2.晚间锻炼。趁早减脂锻炼10分钟。上腹锻炼一组。
3.睡前冥想，五分钟。
1.早餐，燕麦片50g，牛奶250ml，鸡蛋一个。
2.午餐，食堂快餐一份。
3.晚餐，和老婆商场小火锅一份。
1. 看书《精进》30分钟，《历史的温度4》30分钟。
2.咨询师考试复习，1小时。
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本文标题：NO.281 每日复盘220304
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