四件事让你告别悲伤情绪

  有的时候就是不知道为什么，感觉心情特别烦躁，别人的一个字眼就可以点燃自己情绪的导火索。大家都知道我对相亲十分的反感经常因为相亲的事和家里做斗争。现在时间久了，我对相亲的事情并不那么抵触，虽然我内心里还是无法接受这种方式，但是我用另外一种方法可以缓和各种关系。同样一件事情拒绝的委婉会让变得更容易。

    以前我可能因为遇到的对象不好而怀疑人生，怀疑自己没有能力，越颓废越无法集中，愈无法集中就越情绪失控，把自己放到了一个怪圈里，无法自拔。经过自己和自己的反复斗争，我总结出迅速从情绪当中走出的方法，可以供大家参考一下①情绪不好的时候，先看搞笑视频，让自己将情绪脱离悲伤，但前提是，这个视频能戳中你的笑点。比如抖音里有一个博主叫赵岩，他的视频总是能让我爆笑，所以难遇到不开心的事情的时候，我就会看她的视频，当你忍不住笑出声的那一瞬间，悲伤的情绪一定会有所缓解。②告诉自己，人生处处有机遇，三十年河东，三十年河西，想想许多明星风水轮流转的故事，就会自己感到鼓舞。不放弃机会，但是也相信有命运的安排。③打开b站的学习直播平台，这些博主基本是考研的，有的备考医学，有的为考法学。都是那种全天备考的，他们有详尽的计划和周密的时间安排。那你打开视频的那一刻，发现世界的每个角落都有人那样默默的付出着。我经常会一边打开他们学习的视频，一边自己看书，学不进去的时候就会抬头看一眼，这等于在自己在网上找了一个虚拟的同桌，互相监督互相学习④尽情歌唱，唱欢快甜蜜的歌曲。自己在耳机里听到自己的声音，情绪被释放后，心情自然而然就会好起来。