【停更】每日外语学习打卡——2018.04.14

停更起因——情绪失控

与朋友聊天，内容过于悲伤，陷入负面情绪：悲伤、焦虑、愤怒......导致下一件事情的发生

发泄愤怒等情绪

跟F讲述我内心的想法，表达我的烦恼，对某人的不满。

调整方法

从整体心态上调整，限制（或有节制地）释放负面情绪和做不喜欢的事情