吾日三省吾身
我还是我，我也在自己的期待中慢慢变好，这样就很好了，今日早起成功，很棒，给自己点赞，我知道自己后面会有个平台期，但是想想自己要形成的整齐地心形方队❤，心有不舍，只有继续努力，不断努力，达到自己目的。（成年人，得对自己负责，先要做的就是带好自己这个团队）
1、番茄钟反思，昨天，4个番茄 ，上午2个，下午2个，其中都有被打断，专注1.35h
（1）科技改变生活，专注还有专注记录这个功能，可以用来记录我专注过程中想到的一些工作或者事物，目的：不随意破坏番茄钟，等结束后休息时间去做；也可以记录我这个番茄钟里产生的感悟、灵感、小作文片段，便于，自己每日总结时候，提取、整理。
（2）手机也是生产力，运用25分钟倒计时的方法，让我有很强烈的紧迫感，时间就这么多，不敢浪费。
（3）25分钟开启后，还可以设置手机常亮，我发现，自己想翻过手机去点的这个动作，也有被克制住，虽然还是会摸起手机，但常亮的倒计时屏幕提醒着我，克制我去关掉它，打开其他应用，然而，我不打开其他应用也死不了，所以，让自我有意识去克制，遵守番茄钟，控制自己的小动作，毕竟这是时隔近一年后的第一次尝试，又是一个新习惯的建立和养成，第一天这样也很棒了，我对自己很有信心。
（4）刚刚想到的番茄钟倒计时的用法，正计时器可以记录我每次写作的市场，让记录有迹可循，通过记录我也可以更清晰的了解自己。每日反思用时，写作用时。
（5）每个番茄钟对应一个任务，也是一个目标，这样做，既可以回头检视我自己的目标与实际差距，也可以更好的做自我反馈，建议可以把开始番茄钟，目标写在笔记里。（目前笔记可以写目标和总结；想法；想到的一些其他代办事项）
（6）一个小小的倒计时番茄钟，一个记录笔记本，就可以开启我自己的 “计划——实施——反馈、总结——再次计划” 这样进阶循环的一个过程，所以说，看过那么多的优秀经验，留下什么，真正内化应用到生活的，替代自己昨天旧习惯的，才是自己的东西，现在我也越来越喜欢探索自我的奥秘。加油吧
今日反思笔记写作33分钟。
网友评论